Антицелюлітна дієта

Відео: Антицелюлітна дієта. Поради по дієті.

Виключити з раціону при антицеллюлитной дієті:

• Смажені і жирні м`ясні страви, птиця з «хрусткої» шкіркою, курка гриль, копчені вироби в тому числі колбаси-
• Приберіть з раціону надмірне споживання кофеїну (кава, шоколад), алкоголю (уповільнює засвоєння вітамінів і підвищує кількість вільних радикалів), що сприяє целюліту, печиво, бульйонні кубики і бистросуп, сублімовані продукти, ковбаси і копченості.
• Уникайте харчових продуктів містять велику кількість солі (зведіть споживання солі до 5 г на день) і марінадов-
• Скоротіть споживання очищених вуглеводів - білу муку, хліб, віддайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу.
• Виключіть з раціону білий цукор, оскільки при вживанні цукру збільшується число вільних радикалів - основної причини розвитку целюліту, в середньому на 140%.
• Повністю приберіть з раціону штучні барвники, підсилювачі вкуса-
Основа сімейства антицелюлітних дієт.
• Основу харчування повинен скласти раціон, збалансований за вмістом вітамінів, мікроелементів, жирів, вуглеводів і білків. З упором на морепродукти, оскільки саме вони містять велику кількість йоду в легкозасвоюваній формі. Йод нормалізує вироблення гормонів щитовидною залозою, тим самим, сприяючи балансу жирових клітин в підшкірній клітковині і усунення целюліту.
• Для профілактики целюліту введіть в раціон страви з бобових культур, натуральні соки без цукру, кисломолочні продукти.
• Пийте більше простої чистої води. Вживання води допоможе вивести токсини з жирової тканини, отже, зменшити целюліт. Однак пам`ятайте про набряках, і не випивайте більше шести склянок на день. Уникайте зневоднення організму.
• Зведіть кількість споживаних тваринних жирів з 40% (середньостатистичні дані по Росії) до 10% від загального обсягу продуктів. Насиченими жирами багате м`ясо, вершкове масло). При неможливості відмовитися від м`яса, їжте тільки варене нежирне м`ясо - телятина, біле м`ясо курки (грудка).
Спробуйте їсти тільки натуральні продукти з акцентом на овочі, приготовані Вами, повністю виключіть консерви, напівфабрикати і целюліт буде переможений.