Зміцнення імунітету при вагітності. Поради фахівців
Відео: Лікарські рослини при вагітності
Навіщо потрібно зміцнення імунітету при вагітності
Зміцнення імунітету при вагітності важливе питання для кожної жінки. Оскільки в період вагітності в жінці розвивається плід, імунітет знижується і вимагає додаткової компенсаторною роботи. Всі вживані вагітною жінкою вітаміни і необхідні мікроелементи вживаються і плодом, і тому контроль їх надходження в організм жінки має особливе значення.
Деякі жінки в період вагітності, на жаль, приймають тільки певні препарати і не стежать за рівнем вітамінів, мікроелементів і формою харчування, що є дуже важливою частиною ведення вагітності.
Про допустимому рівні важливих елементів жінці може розповісти її провідний лікар, у якого вона спостерігається. І так, перше на що варто звернути увагу це харчування. Харчування повинно мати якийсь баланс, не бути занадто важким для шлунка, що сполучає в собі велику кількість вітамінів і важливих мікроелементів. Так само варто не забувати вносити в раціон харчування білкові продукти, тобто молочне харчування, в міру варто вживати в їжу овочі та фрукти. Деякі крупи теж несуть користь в харчуванні вагітної. Про все це жінка повинна проконсультуватися у ведучого її лікаря, який детально розпише їй дієту.
Відео: ПІДВИЩУЄМО ІМУНІТЕТ (ІМБИР, ЛИМОН, МЕД)
Поради фахівців
Не рекомендуються регулярні фізичні навантаження, так як сильна втома так само впливає на рівень імунітету. Фахівці радять приділяти нормальний час сну, а в останні два місяці вагітності взагалі відпочивати якомога більше. Так само фахівці радять більше перебувати на свіжому повітрі і сонце. Поліпшення циркуляції крові і підвищення рівня її оксигенації сприяє кращої роботи імунної системи. Так і знаходження на сонці, природний метод отримання вітаміну D, який дуже корисний як для мами, так і для майбутнього малюка.
Останнім часом деякі фахівці практикують такий метод зміцнення імунітету при вагітності, як загартовування. Звичайно ж, не варто відразу кидатися в холодну воду, а досить, всього лише, починати з ніг або ж з їх обтирання. Це значно швидше навчить вашу імунну систему швидко активізуватися, що є своєрідним тренуванням для вагітної жінки і навіть для імунної системи плода. Якщо ж і такий метод для жінки є проблематичним, то фахівці і тут пропонують альтернативу - душ з динамічною зміною температур. Тобто поступово, хвилеподібно змінювати температуру води, в якій купається вагітна жінка. Не варто робити різкі скачки температури, так як різкий стрес може привести до занепаду імунітету. Всі ці поради допоможуть значно зміцнити імунітет і не принесуть жінці і плоду ніякої шкоди.
