Вагітна жінка повинна частіше відпочивати

У період вагітності жінці дуже важливо приділяти максимальну увагу сну і відпочинку. Вагітна жінка часто страждає безсонням. Фахівці відзначають, що жінка під час вагітності повинна відпочинку стільки, скільки необхідно для її організму.

Відео: УЗД варикозу при вагітності

Медики склали список рекомендацій, які допоможуть жінці при вагітності.

В післяобідній час вагітна жінка повинна трохи поспати. Справа в тому, що під час вагітності навантаження на організм збільшується, і щоб трохи розслабитися, потрібно відпочивати.

Відео: Fallout Shelter - Народження Дитину (iOS)

На останніх місяцях вагітності фахівці не рекомендують лежати на спині. Вагітна жінка повинна спати на лівому боці, щоб поліпшити кровообіг. Вчені не рекомендують на ніч випивати багато рідини. Це негативно позначиться на якості сну вагітної. Також перед сном не потрібно багато є. На вечерю бажано вживати легку їжу.

щоб сон вагітної жінки був міцним, їй слід прийняти теплий душ перед сном. Перед тим як лягти спати застосовуйте різні техніки розслаблення або йоги. Для цього можна освоїти техніку йоги для вагітних.

вагітність - кращий період в житті кожної жінки. Необхідно давати відпочити організму. Сон при вагітності дуже важливий.