Вітаміни для шкіри рук
Відео: Вітамін Е для особи в капсулах з аптеки
Чарівне слово «вітаміни» знайоме всім. Але чи знаєте ви, що, як і всьому організму, вони потрібні нашим рукам. Звичайно ж, це не якісь особливі вітаміни для шкіри рук, але задуматися про те, чи вистачає їх для повноцінного харчування шкіри, звичайно ж, варто ще в молодому віці. Отже, дізнаємося ближче про те, які вітаміни вкрай необхідні для того, щоб шкірний покрив зберігся якомога молодшою на довгі роки.Вітаміни для шкіри рук за алфавітом
Почнемо з першої літери алфавіту.
Вітамін А (Ретинол) необхідний для гладкості і еластичності шкіри. Без нього вона буде суха і шорстка. Даний вітамін є в риб`ячому жирі, молоці, вершках, сирі, вершковому маслі, яєчному жовтку і в інших продуктах тваринного походження.
Далі слідує ціла група вітамінів В 1,2, 3, 6, 9, 10. Якщо в організмі не вистачає хоча б одного з них, то це загрожує не просто погіршенням властивостей шкіри взагалі і рук зокрема, але навіть її захворювань. Наприклад, недолік В6 призведе до дерматиту. Поповнити дефіцит вітамінів групи В допоможуть бобові, дріжджі, печінку, баклажани, зерновий хліб, зелень.
Вітаміни для шкіри рук немислимі без вітаміну С. Саме він є регулятором вироблення колагену, що зберігає еластичність шкірного покриву. Велика кількість цього вітаміну знаходиться в шипшині, кропі, капусті, петрушці, плодах цитрусових, суниці.
Е - дивовижний вітамін, що допомагає збереженню молодості шкіри, адже він - активний захисник від сонячного ультрафіолету. Крім того Е вельми продуктивно нейтралізує вільні радикали, сприяючи відновленню шкіри. людина отримує вітамін Е разом зі споживанням жирної морської риби, горіхів, пророслої пшениці, олії, яєць, молока. Врахуйте, що повноцінно засвоїти вітамін А можна тільки з Е.
Звичайно ж, вітаміни для шкіри рук дуже важливі. Однак тільки лише їх вживання не зможе на довгі роки зберегти шкірний покрив гладким і еластичним. Турбота про нього грає не останню роль в цьому процесі.
Деякі поради щодо збереження молодості рук
- У холодну пору року обов`язково носите рукавички, щоб шкіра не перемерзає і не обвітрюється.
- Займаючись господарськими справами, надягайте спеціальні захисні рукавички, оберігаючи шкіру рук від впливу шкідливих хімічних речовин
- Постійно питайте шкірний покрив всілякими кремами для рук, в складі яких, до речі, теж знаходяться необхідні вітаміни.
Відео: &Quot; Шовкова&Quot; Шкіра Рук І Ніг За 1 хвилину У День. [Як Омолодити Шкіру Рук]
Ці нехитрі поради допоможуть надовго зберегти молодість вашим рукам.
