Вітаміни замість ботокса
Вітаміни замість Ботокса
Піклуватися про шкіру потрібно не тільки зовні, але і зсередини. Як правильно вибирати біодобавки для краси? Розповідає лікар лабораторної діагностики, нутриціолог з Зеленодольська, партнер і консультант міжнародної благодійної організації «Здоров`я» Тетяна Валентинівна Рябкова.
- Які вітаміни вважаються найкориснішими для шкіри?
- Перш за все вітаміни А, Е, С, D і групи В - зрозуміло, в правильному дозуванні. Вони підвищують еластичність шкіри, покращують кровообіг і стан капілярів, зволожують і захищають. Крім того, вони стимулюють відновлювальні процеси в клітинах, допомагають шкірі швидше оновлюватися.
Але разом з вітамінами нашій шкірі потрібні мікроелементи. Найважливіші в даному випадку - цинк, селен, сірка, магній і кальцій. Майже кожен з нас відчуває дефіцит в цих речовинах. Але ж вони просто необхідні для нормального стані шкіри. Особливо важливо отримувати їх алергікам і тим, чия шкіра схильна до запалень.
- А як же жирні кислоти Омега-3? Їх зараз називають мало не панацеєю від усіх проблем зі шкірою.
- Ці речовини нам також потрібні. Більшість з нас отримують занадто багато жирних кислот Омега-6, що не дуже корисно. Адже вони провокують запальні процеси. А крім того, можуть погіршувати стан шкіри при алергії, атопічний дерматит, екзема, псоріазі.
Омега-3 кислоти, навпаки, допомагають відновити баланс. Вони особливо корисні тим, у кого суха, роздратована і чутлива шкіра. Але важливо, щоб в препараті Омега-3 були присутні разом з антиоксидантами, тому що ці речовини швидко окислюються.
До речі, про антиоксиданти - їх теж потрібно приймати регулярно. Це наші перші помічники в боротьбі з ознаками старіння шкіри. Вітаміни С, А і Е, селен, масло виноградних кісточок - всі ці компоненти корисні для шкіри, схильної до стресів, в тому числі і впливу ультрафіолету. Також їх добре приймати, щоб уповільнити появу ознак старіння.
- Крім вітамінів і мінералів до складу сучасних БАДів для шкіри часто включають різноманітні рослинні екстракти. Які з них дійсно потрібні?
- Як правило, такі рослинні добавки впливають на роботу шкіри опосередковано. Наприклад, екстракти будяків або кульбаби «чистять» систему виділення. Хлорофіл допомагає виведенню токсинів. Рослина з екзотичною назвою «каскара саграда» регулює діяльність кишечника. Все це в кінцевому підсумку сприяє поліпшенню стану шкіри. Але безпосередньо рослини на неї не діють.
До речі, жінкам зрілого віку варто звернути увагу на БАДи з фитоестрогенами - наприклад, з диким ямсом. Він нормалізує гормональний фон і допомагає зберегти молодість і еластичність шкіри.
- Крім вивчення складу, на що потрібно звертати увагу при виборі БАДів?
- На жаль, ситуація навколо біодобавок зараз неоднозначна, і часом можна придбати далеко не те, що очікуєш. Щоб убезпечити себе, потрібно пам`ятати декілька моментів.
Відео: Вітамін Е - Джерело Краси І Вічної Молодості [Вітаміни Для Молодості Шкіри Особи]
Виробник не повинен бути новачком на ринку БАДів. І сама продукція, і умови її виробництва повинні відповідати міжнародним оцінним стандартам. На це вказує абревіатура GMP на упаковці. Крім того, дізнатися подробиці про препарат можна поглянувши на його сертифікат, який продавець повинен надавати на першу вашу вимогу.
Зрозуміло, на упаковці препарату повинен бути зазначений повний перелік його компонентів. Також обов`язкова зрозуміла і докладна інструкція із застосування.
Відео: Маска Для Обличчя Гліцерин І Вітамін Е Відгуки | Маска Для Обличчя З Желатину [Гліцерин Для Особи Шкода]
- Як довго потрібно вживати подібні БАДи?
- Все залежить від їх складу. Деякі добавки, наприклад, містять Омега-3 або вітамін С, можна пити скільки завгодно довго, постійно підтримуючи організм. А якісь кошти приносять ефект вже через два тижні. Це в основному стосується рослинних препаратів, дія яких накопичується і потім поступово проявляється.
В цілому приймати вітамінно-мінеральні комплекси краще не менше місяця. Стандартна дозування вказана на упаковці, і її потрібно чітко дотримуватися - самодіяльність навряд чи призведе до гарних результатів.
