Шкідливий вітамін

шкідливий вітамін

Відео: Вітаміни можуть бути шкідливі!

На Заході заборонили продавати без рецепта вітамін А. На думку іноземних фахівців, він призводить до безпліддя. Що думають з цього приводу наші лікарі?

Розповідає кандидат медичних наук, асистент кафедри ендокринології Смоленської державної медичної академії Кирило Юрійович Новіков.

Шкода для малюка

Великі дози вітаміну А дійсно шкідливі для жінок. Існують дані, що у великій кількості він порушує менструальний цикл. А це, в свою чергу, може вплинути на зачаття.

Але особливо серйозно вітамін А впливає на розвиток майбутнього малюка. Справа в тому, що він швидко накопичується в організмі, відкладаючись в печінці і жировій тканині. І що найголовніше - надовго там затримується, оскільки не розчиняється у воді.

Такі запаси зберігаються більше року. І якщо в цей період часу жінка завагітніє, її дитина автоматично опиняється в небезпеці.

Передозування вітаміну А токсично діє і впливає на формування плоду. В результаті у малюка можуть виникнути фізичні порушення. Або з`явиться загроза переривання вагітності.

З цієї причини жінці в положенні не варто вживати препарати з вітаміном А, особливо в перший триместр вагітності. А іншим дамам необхідно пам`ятати про можливе материнство і не піддавати себе непотрібному ризику.

модний вітамін

Однак сьогодні в усьому світі багато жінок безконтрольно приймають вітамін А, наприклад, для гладкості шкіри або поліпшення зору. Причому роблять це постійно.

Особливо стараються якраз майбутні мами. У США і Канаді регулярно п`ють полівітаміни від 90 до 100% вагітних.

У Росії цифра поки значно нижче - 10 - 25%.

Підігрівають інтерес і фармацевтичні компанії. Вони створюють велику кількість спеціальних вітамінних комплексів для жінок, які чекають дитину. У більшості таких препаратів кількість вітаміну А в 8-10 разів перевищує денну норму.

І замість користі жіночий організм отримує тільки шкоду.

Щоб уникнути передозування, в США знизили допустиму добову норму цієї речовини. Якщо раніше вона становила

1000 мкг, то сьогодні - 800. Американські правила, до речі, діють і в Росії. У Великобританії ж ця цифра ще менша - 600 мкг.

Влада іноземних держав звернули увагу і на продаж вітаміну А. В Європі його дійсно можна купити без рецепта лікаря, якщо перевищена денна норма. Причому мова йде як про монопрепарати, так і про полівітамінних комплексах.

Відео: Plays in the doctor with a prick # TREAT BAD BABY Julian # VITAMINS Masha and the Bear Bad Babes

А-правила

Однак не варто зовсім відмовлятися від вітаміну А. При всіх своїх мінусах він має і вагомі плюси. У помірних дозах ця речовина позитивно впливає на жіночий організм. Сприяє роботі всіх репродуктивних органів, а також покращує синтез статевих гормонів.

Так що раджу всім молодим дамам знати міру і дотримуватися деяких правил:

• Не потрібно пити вітамін А цілий рік. Оптимально доповнювати їм харчування в осінньо-зимовий період. Причому кожні три-чотири тижні краще робити перерву.

• Звертати увагу на натуральні продукти, багаті цим вітаміном. Якщо правильно скласти свій раціон, препарати будуть не потрібні. Так, цей вітамін присутній в печінці тварин і риб, яєчному жовтку, ікрі, вершковому маслі, молоці, сметані, сирі і сирі.

• І найголовніше - при його недоліку можна приймати бета-каротин. З нього в організмі утворюється корисний підвид вітаміну А, який добре засвоюється. Причому, на відміну від самого вітаміну, бета-каротин розчинний у воді, тому повністю виводиться з організму. Так що його передозування побоюватися не варто.

• Бета-каротину багато в овочах, особливо в моркві і болгарському перці. Є він і в абрикосах, кавуні, помідорах, спаржі, гарбузі, шпинаті і щавлі.