Народні засоби проти авітамінозу
З кожною весною до нас приходять не тільки сонячні дні і гарний настрій, а ще й авітаміноз - дефіцит або відсутність вітамінів, в результаті чого утворюється вітамінна недостатність. Він має різні прояви і залежить від того, яких вітамінів не вистачає в організмі. Важливо визначити яких саме вітамін не вистачає в організмі, і поповнювати саме їх кількість.
До чого призводить брак вітамінів
Якщо в організмі міститься недостатньо вітаміну А, при цьому волосся стане ламким і почнуть випадати, з`явиться лупа, погіршиться зір і очі почнуть втомлюватися набагато швидше.
При нестачі вітамінів В1 і В9 з`явиться безсоння, швидка стомлюваність, пропаде апетит, головний біль. Якщо з`являться виразки в роті, тріщини в куточках губ, шкіра буде лущитися, а на обличчі виступить дерматит - нестача вітаміну В6. При оніміння пальців рук і ніг, погіршення пам`яті і проблем зі шлунком необхідно поповнити організм вітаміном В12.
Якщо твоєму організму бракує вітаміну С, то буде відчуватися біль в суглобах, кровоточивість ясен, тривале загоєння ранок і саден.
Якщо вага твій став несподівано знижуватися, з`явилася підвищена пітливість, м`язова дистрофія - не вистачає вітамінів D і Е.
Відео: Авітаміноз. Народні засоби лікування авітамінозу
Такі вітаміни як B15, К, РР впливають на обмін речовин, діяльність печінки і нирок, зниження кількості холестерину в крові.
Харчування (народні засоби проти авітамінозу)
Тільки лікар допоможе підібрати для кожної людини комплекси вітамінних препаратів, який врахує особливості організму і наявних захворювань. Налагодити правильне харчування з необхідними організму вітамінами може тільки сама людина.
Добова потреба вітаміну С у дорослої людини близько 100 мг. Цей вітамін містять багато овочів і фруктів, можна робити настій з хвої.
Багато овочів і фрукти містять цілі комплекси вітамінів, але в процесі тривалого зберігання їх кількість помітно знижується, а непомірна теплова обробка може їх знищувати взагалі. Овочі і фрукти бажано вживати або в сирому вигляді, готувати в мікрохвильовці або на пару.
Лук містить залізо, калій і ряд інших мікроелементів. У ньому багато вітаміну С, є вітаміни РР і групи В, а також каротин, фітонциди, кверцетин, що сприяє запобіганню раку. Медики настійно рекомендують людині щомісяця вживати в їжу не менше 600 700 грамів цибулі.
У часнику містяться вітаміни A, B, C, D, ефірні масла, магній, цинк, сірка, мідь, кальцій, калій, невелика кількість заліза і селену.
Білокачанна капуста містить безліч вітамінів, а так само мікроелементи і амінокислоти, що перешкоджають перетворенню вуглеводів в жири.
Буряк містить вітаміни С, В9, В1, В5, В6, РР, Е, провітамін А, магній, залізо, цинк, кальцій, калій і має дивовижні властивості - сприяє подоланню втоми і депресії.
Відео: Як Вилікувати Авітаміноз Народними засобами?
Морква повна вітамінами В1, В2, В6, С, Е, РР, К, бета-каротин. Вона сприяє поліпшенню зору, запобігання анемії, благотворно впливає на стан шкіри.
Огірки і помідори містять майже весь спектр вітамінів і мікроелементів.
Відео: Авітаміноз. Народні Кошти Лікування Авітамінозу [Гіпертонічний Криз Лікування Народні Кошти]
Під час авітамінозу слід віддати перевагу цитрусовим і яблукам, чорної і червоної смородини, полуниці, малині, агрусу і вишні.
Надзвичайно корисні горіхи (кедрові, волоські, фундук), соняшникове і гарбузове насіння, що містять більшість вітамінів, в тому числі А, В15, Е, і мікроелементів.
Вітамін А у великій кількість міститься в яловиче печінки, риб`ячому жирі, сирі, жовтках курячих яєць. В жирній морській рибі, м`ясі птиці, сирі так само присутній вітамін В12, а в жирній рибі, ікрі - вітамін D.
