Як вибрати вітаміни для нігтів
Дбайливий догляд за нігтями також важливий як здорове правильне харчування. Ми іноді і не помічаємо, що наші нігті (втім, і шкіра, і волосся) втрачають колишню привабливість. Нігті не виглядають такими ж блискучими і гладкими, як раніше. Коли «хапаємося за голову», зміни виявляються вже дуже помітні, а період швидкого відновлення упущений.Нігті часто піддаються зовнішнім впливам, перепадів температури, різних микропроцессами в манікюрних залах, і інших шкідливих чинників. Найчастіше для вирішення даної проблеми досить буває комплексного прийому необхідних вітамінів для нігтів. Особливо ретельного догляду нігті вимагають в кінці зими, на початку весни.
Правильне харчування до здорових нігтям
Всі процеси, що відбуваються в організмі, впливають і на нігті. Наприклад, дієти з обмеженим застосуванням жирів, негативно позначаться на зовнішньому вигляді нігтів. Тоді нігтьова пластина стає тьмяною, некрасивою, нігті розшаровуються. Відсутність здорового блиску і бажання сховати руки подалі від колег, говорить про те, що вашим нігтям не вистачає вітамінів. Додайте в раціон рибу, в ній міститься фосфор, їжте сир - продукт з необхідним вмістом кальцію. Косметологи рекомендують включити в раціон мармелад і заливні з риби, можна і з м`яса.
Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни
Фрукти, ягоди та зелень сприяють оздоровленню нігтів. У них містяться необхідні вітаміни для нігтів. Для краси своїх нігтів не полінуйтеся готувати різноманітні страви з рибної печінки, яловичої печінки. Що міститься в них вітамін А сприяє зміцненню і росту нігтів. У зернах пророслої пшениці і в пивних дріжджах міститься вітамін В, який допомагає засвоєнню білкових продуктів, завдяки яким зміцнюються і ростуть нігті.
Корисним мікроелементом - кремнієм багаті овочі. Щоденне вживання овочів допоможе зміцненню нігтів, вони стануть гарними й еластичними. Хочете підтримати структуру нігтів і зберегти їх форму, включіть в свій раціон щоденний прийом не менше одного яблука. Допоможе протистояти запальним процесам сірка, що міститься в капусті, цибулі та огірках. Морська капуста і шпинат багаті йодом. А йод допомагає зростанню нігтів.
Відео: Вітаміни для нігтів відновлення за допомогою оливкового масла
Недостатньо просто вживати продукти, що містяться вітаміни для нігтів, необхідно слідувати вказівкам фахівців - лікаря, косметолога.
Поради фахівців: як приймати вітаміни для нігтів
Необхідно з`ясувати, яких вітамінів не вистачає вашим нігтям. Сьогоднішня аптечна мережа пропонує широкий вибір різноманітних вітамінів. Але не всі можуть вам допомогти. У кожного організм унікальний. Комусь не вистачає вітаміну В, кому-то мікроелементів.
Слід пам`ятати ще про один чинник, про що останнім часом дуже часто пишуть в періодичній пресі. Багато вітаміни і мікро-макроелементи несумісні. Як враховувати цей факт і як правильно вибрати необхідні саме вашому організму вітаміни для нігтів, підкажуть фахівці.
Не секрет, багато вітамінів один з одним взаємодіють. Дія одного вітаміну інший може послабити або посилити. Тому, незважаючи на різноманіття різних вітамінів і мікро-макро елементів, умові збалансованості підходять лише небагато.
Не нехтуйте порадами фахівців. Любіть себе і свої нігті. Нехай вони будуть красивими, здоровими, природними.
