Шість рад для здорового волосся і нігтів

Відео: РАДЯНСЬКИЙ четверг! 8 РАД. Нігті - здорові і довгі -

• Всі дівчата хочуть мати акуратні, природні, доглянуті і привабливі нігті і волосся. Природа і подарувала нам цю красу, залишилося тільки її підтримувати якомога довше.

  Найчастіше, коли організму не вистачає вітамінів і мікроелементів, то організм розкидає залишки необхідних речовин виключно до життєво важливих органів і систем. В результаті, нігті і волосся, страждають від нестачі речовин в найпершу чергу.

  В результаті ми отримуємо дуже сухе і ламке волосся, або швидко жірнеющіе. Вони часто січеться і сильно випадають, що і не естетично, і не зручно. Для будь-якої дівчини випадання волосся - це жахливий сон!

  Відео: Мій догляд за волоссям / 10 рад як відростити довге, здорове волосся

  Якщо така проблема вже виникла - то варто розібрати своє меню, проаналізувати продукти, які ви вживаєте в їжу і підключити в своє раціон більше вітамінних комплексів і мінералів.

  Кілька порад необхідного збалансованого харчування:

  * Легкозасвоювані білки і рясне кількість рідини

  Відео: Продала Самсунг! Яка я в Життя?! Що читаю! Поради починаючому блогеру!

  Кожен день ви повинні вживати в їжу легкозасвоювані білки - рибу, біле (куряче) м`ясо, горіхи. Кожен день ви повинні випивати не менше двох літрів рідини. Зневоднення призводить до порушення цілісності як нігтьових пластин, так і волосся. Тому достатню кількість води - необхідний аспект здоров`я і краси жінки.

  * Велика кількість свіжих фруктів і овочів

  Всі ми знаємо, що велика кількість вітамінів і мікроелементів знаходиться в свіжих фруктах і овочах. Тому не варто забувати про цих чудових продуктах і включати їх в своє раціон харчування.

  * Мікроелементи

  В першу чергу вони дуже потрібні нігтьовим пластин, що починають розшаровуватися і втрачати свій первинний вигляд. Для того щоб запобігти дані патологічні процеси необхідно вживати кальцій і магній, що міститься в мигдалі, шпинаті, твердому сирі, бананах і горіхах.

  необхідний догляд

  Дуже важливою частиною красивих нігтів і волосся є правильний догляд за ними. Написати який саме повинен бути догляд для всіх волосся або нігтів ніхто не може, тому що це суто індивідуально. Всі люди відрізняються один від одного і догляд за волоссям або нігтями буде змінюватися в залежності від форми, кольору, структури або типу.

  Основні правила правильного догляду за волоссям:

  - Раз на сім днів використовувати зволожуючу маску;

  Відео: ШІСТЬ РАД ДЛЯ ЧИСТКИ ПЕЧІНКИ

  - Після миття голови шампунем, обов`язково використовуйте бальзам, який також, як і шампунь вибирайте саме для вашого типу волосся;

  - Розчісуйте волосся акуратно, щоб не пошкодити ні волосяні цибулини, ні саму структуру волосся;

  - На регулярній основі проводите легкий масаж голів. Це можна робити як під час прийому душу, так і просто перед сном, для релаксації;

  - При заколювання волосся, не зволікайте гумку сильно туго, щоб не ламати саме волосся, і не зменшувати кровопостачання шкіри голови.

  Поради правильного догляду за нігтями:

  - До того, як починати процедуру манікюру необхідно опустити нігті на пару хвилин в тепле оливкова олія, щоб поживні речовини з даного чудового продукту змогли хоч трохи проникнути в нігтьову пластину і шкіру навколо нігтів;

  - При виборі крему для рук віддавайте перевагу кремам, до складу яких входить парафін. Так як він сприяє посиленому захисту нігтів протягом дня.