Чому ми боїмося віку?
Відео: Чому ми боїмося малювати?
Вік за п`ятдесят і клімакс досить часто асоціюються з безліччю неприємних проблем. чого ми побоюємося найбільше?
Відео: Страх! Чому ми боїмося? [SLIVKI SHOW]
Консультує доктор медичних наук, професор кафедри акушерства, гінекології, перинатології та репродуктології Першого Московського державного медичного університету ім. І.М. Сеченова Світлана Іванівна Роговська.
Саме з клімаксом з`являються зморшки, зайва вага і в`ялість шкіри.
Відео: Що ми боїмося
Зниження продукції жіночих статевих гормонів позначається не тільки на репродуктивних органах. Під вплив в тій чи іншій мірі потрапляють всі системи організму. Не залишається осторонь і шкіра. Недолік естрогену призводить до втрати еластичності, вона стає сухою і менш пружною. Але не варто впадати у відчай, багато тут в наших руках. Перш за все, необхідно стежити за нормальним надходженням рідини в організм. Якщо немає будь-яких обмежень, то з їжею і напоями потрібно споживати не менше двох літрів в день. Наступний крок в боротьбі зі зморшками - косметологія. Сьогодні маса можливостей виглядати «на всі сто».
Падіння рівня статевих гормонів впливає і на обмін речовин - він сповільнюється. Тому всі ті калорії, які ви звикли отримувати з їжею, «відкладаються» в більшій кількості, ніж раніше. Вихід тут такий - стежити за харчуванням і не забувати про фізичні навантаження. Бути красивою і стрункою не так складно, як здається. Вік - це лише відмітка в паспорті, а то, як ви виглядаєте - залежить від вас.
У менопаузі все стикаються з приливами.
По-перше, далеко не всі. Згідно зі статистикою, третина жінок лише з чуток знають про «вікових» проявах гормональної перебудови. Найчастіше на незручності скаржаться дами з серцево-судинними і нервовими захворюваннями, порушеннями обміну речовин. А також ті, хто не має дітей і не може похвалитися хорошою спадковістю. Тут порада така: стежити за своїм здоров`ям і після 45 років регулярно проходити обстеження.
По-друге, зменшити кількість і силу припливів, а іноді і зовсім позбутися від них допоможуть кілька нехитрих порад. Займайтеся спортом. Фізичне навантаження підвищує тонус судин, загальну опірність організму і сприяє виробленню гормонів щастя - ендорфінів. Це знижує напади раптової пітливості і робить наше життя більш комфортним. Таким же дією володіє і харчування. Обмежте споживання дратівливою і гострої їжі, їжте більше круп, риби, овочів і фруктів, соєвих продуктів, пийте трав`яні чаї з червоним конюшиною.
Кардинально змінюється характер.
Так, дійсно, гормони впливають на наш емоційний стан. І часом самим непередбачуваним чином. Ось тільки що, здавалося б, сміялася, все було добре. А через хвилину вже сльози градом і образа на весь білий світ. Одне можу сказати - так буде не завжди. Період гормональної перебудови закінчиться, і все прийде в норму. Тут головне - не замикатися в собі. Поговоріть з рідними, поясніть їм все, що відбувається з вами, і попросіть їх бути терплячими. Намагайтеся більше відпочивати, не забувайте про приємні дрібниці - похід в театр, посиденьки з подругами, улюблене хобі. Все, що нам подобається і приносить задоволення, робить нас спокійніше і примиряє з реальністю. Якщо не допомагають ці поради, має сенс звернутися до лікарських препаратів. Можна почати з гомеопатичних засобів, наприклад Клімаксан. Тривалий прийом такого препарату, як правило, дає позитивний ефект. В особливих випадках потрібне ретельне обстеження і інші, більш серйозні ліки.
разом з клімаксом починаються і серйозні проблеми зі здоров`ям - остеопороз, серцево-судинні і гінекологічні захворювання.
Не все так однозначно. Сприятлива дія естрогенів на судини і кістки доведено давно. Отже, після 45 років необхідно регулярно робити ЕКГ - раз на півроку і денситометрію - раз на рік. Також важливо контролювати свій тиск.
З жіночими проблемами ситуація складніша. З одного боку, є дані, що підтверджують зростання онкологічних захворювань жіночих статевих органів після 50-60 років. Причини можуть бути самі різні. Але план дії тут один - щорічна диспансеризація.
З іншого боку, є досить значний список жіночих хвороб, які, навпаки, затихають з віком. Серед них такі грізні недуги, як ендометріоз і міома матки. Так що в даному випадку гормональна перебудова - безумовне благо.
