Читайте в березневому номері
Відео: Mitsubishi Lancer Evo (Активне відео)
суперечливий клімакс
У Всесвітній павутині постійно з`являються повідомлення на тему «клімакс і менопауза». Які з останніх інтернет-даних заслуговують на увагу, а які - можна проігнорувати?
Консультує доктор медичних наук, гінеколог-ендокринолог, професор кафедри акушерства і гінекології Російської медичної академії післядипломної освіти в столиці Ірина Всеволодівна Кузнєцова.
Годування грудьми у жінок з сімейною історією раку молочної залози знижує ризик розвитку цього захворювання в старшому віці.
Само по собі годування благотворно позначається на стані молочних залоз. Воно дійсно зменшує онкологічний ризик. На жаль, це не стосується зрілих мам. Якщо перші пологи сталися після 40 років, годування грудьми не можна однозначно розцінювати як фактор зі знаком «плюс».
Не все просто і з так званим сімейним раком. Генетична складова грає настільки важливу роль, що може «перекривати» позитивний вплив лактації. Тому таким жінкам незалежно від кількості дітей і тривалості їх годування груддю слід регулярно обстежуватися у мамолога. Якщо скарг немає, то кожні півроку. Якщо щось турбує - відразу, як тільки з`явилися якісь сумніви. Пухлини грудей на ранніх стадіях добре піддаються лікуванню, тому чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим краще.
Зниження рівня статевих гормонів в клімаксі призводить до хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
Відео: Audi TT RS (Активне відео)
Якби дане судження було вірним, то ці важкі захворювання нервової системи розвивалися б абсолютно у всіх літніх жінок. Не виключено, що зникнення захисного впливу статевих гормонів на нервові клітини створює «сприятливий» фон для розвитку цих недуг, але, звичайно ж, не є їх причиною. Обговорюється позитивний вплив замісної гормональної терапії, знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера у жінок. Однак доказових даних на цей рахунок поки не отримано.
Знайдений ген, який відповідає за вік менопаузи, і тепер можна визначити точний час її настання.
Безумовно, спадковість відіграє важливу роль, багато в чому визначальну наступ і припинення менструальної функції. Це відомо вже давно без спеціальних генетичних досліджень. За віком першої менструації і останньої менструації у матері з великою часткою ймовірності можна припустити і приблизний час настання їх у дочки. Відхилення від цього віку визначаються факторами зовнішнього середовища.
Ген, який відповідає за вік менопаузи, дійсно існує, але спосіб життя, захворювання, накопичені з роками, можуть внести свої корективи. Так що точний прогноз по генетичному дослідженню здійснити неможливо. Це і не має сенсу. З точки зору здоров`я важливо, швидше, виявлення мутацій цього гена, які можуть свідчити про можливе настання перш-тимчасової або ранньої менопаузи -
до 40-45 років. Або ж про пізньому її настання - після 55 років. І те, і інше загрожує ризиками для здоров`я і життя. Рання менопауза небезпечна ускладненнями з боку серця і судин, пізня - розвитком онкологічних захворювань жіночих статевих органів. Ось про це треба пам`ятати і вчасно піклуватися про своє здоров`я, якщо менопауза прийшла завчасно або затрималася.
Куріння і вегетаріанське харчування наближають настання менопаузи.
Відео: Особливості поєднання роботи з навчанням
Так, фактори зовнішнього середовища можуть вплинути на вік менопаузи. Але, якщо виключити такі сильні впливу, як, наприклад, радіація, здатна «знищити» яєчники, ці чинники не дуже істотно зрушують час припинення менструацій. Куріння може наблизити менопаузу, але ненабагато.
Головна шкода від цієї згубної звички в іншому. Відомо, що нікотин негативно впливає на судини, порушуючи функцію судинної стінки. Це призводить до різних несприятливих наслідків, значно підвищуючи ризик артеріальної гіпертонії, інфаркту і інсульту. До того ж порушення функції судинної стінки в перехідному періоді гормональної перебудови призводить до більш важкому перебігу клімаксу, частим «припливи», головного болю, порушень сну.
Нарешті, куріння погано впливає на обмінні процеси в організмі. З настанням менопаузи обмін речовин і так порушується, а постійне підживлення нікотином ще більше погіршує ситуацію. Тому у курців все хворобливі прояви клімаксу виражені більше і тривають довше, ніж у тих, хто не має нікотинової залежності. Однозначно кидати курити треба до настання менопаузи.
Що стосується вегетаріанства, то тут би я хотіла уникнути категоричності суджень. Якщо жінка досить довгий час дотримується вегетаріанського стилю харчування, то міняти що-небудь у своїх звичках не варто. Організм звикає до певного обміну речовин, і різкий перехід, тим більше в такий непростий період гормональної перебудови, може лише нашкодити. Не варто влаштовувати йому додаткові складності, так само як і не варто переходити на вегетаріанство в цей період.
Дієти в період клімаксу призводять до посилення «припливів».
Різкі обмеження в харчуванні в будь-який період життя можуть викликати додаткові проблеми зі здоров`ям. І хороше на перший погляд намір скинути вагу обертається при такому підході ще більшими труднощами. Після 50 років жорсткі дієти в першу чергу викликають порушення звичного обміну речовин, який тут же позначається на самопочутті. Це посилює прояви клімактеричного синдрому. Плюс до цього - естественноепсіхологіческое напруга і навіть психологічні травми, які відчуває людина під час дотримання дієт. Емоційний стан жінки в період менопаузи і так дуже нестійкий, додаткові ж стреси доставляють ще більший дискомфорт. Тому в період клімаксу жорсткі дієти не рекомендуються.
З іншого боку, саме в цей період переважна кількість жінок набирають вагу. За даними статистики, таких близько 80%. І звичайно, багатьох з них такий стан справ не устраі-
кість. І це цілком зрозуміло. Жінка в будь-який час хоче виглядати добре.
Для того щоб залишатися в
формі в цей період, потрібно не стільки обмежувати харчування, скільки стежити за балансом харчового раціону. Бажано знизити споживання жирних і калорійних страв і зробити упор на рослинну їжу. Для полегшення проявів клімаксу можна включати в раціон страви з високим вмістом сої та інших продуктів, відомих як фітоестрогени.
Знизити надходження енергії з їжею - це тільки перший крок. Другий, не менш важливий - збільшити її витрата. Тут допоможе фізичне навантаження. Зовсім необов`язково ставити рекорди в тренажерному залі або бігати крос на тривалі дистанції. Для підтримки тонусу досить ранкової зарядки, 60-хвилинної прогулянки в швидкому темпі, а також відмови від «послуг» ліфта.
І головне - у всьому потрібна ре-
лярного. Раціональне харчування не на час, щоб схуднути, а назавжди, щоб бути здоровою. Фізична активність не для того, щоб до літа здивувати всіх відсутністю целюліту, а щоб не хворіти ні взимку, ні влітку. Це і називається здоровим способом життя. Витратьте на себе трохи часу і грошей. Немає можливості відвідувати басейн або тренажерний зал - не біда. Завжди можна знайти дешевшу альтернативу. І тоді не тільки фігура буде в нормі, але і настрій покращиться. І ті неприємні прояви клімаксу, про які так багато говорять і пишуть, будуть турбувати вас набагато рідше. А то і взагалі пройдуть повз.
Раннє настання менопаузи підвищує ризик інфаркту та інсульту.
Відео: Test-Drive toyota camry. Тест драйв тойота камрі Пенза
Естрогени позитивно впливають на судини - сьогодні цей факт сумнівів не викликає. Недарма жінки набагато рідше за чоловіків стикаються з серцево-судинними захворюваннями. Однак такий захист існує рівно стільки, скільки тривають менструації. після
50 років, коли починається природне згасання яєчників і знижується кількість жіночих статевих гормонів, наші шанси з чоловіками на інфаркт та інсульт зрівнюються. Чим раніше настає менопауза, тим вище ризик придбати ту чи іншу серцево-судинне захворювання. Особливої небезпеки зазнають жінки з передчасною менопаузою - до 40 років. Захистити їх від можливих серцевих катастроф допоможе замісна гормональна терапія.
Тривалий прийом фітогормонів відсуває початок менопаузи.
При народженні в організмі кожної жінки закладений певний запас яйцеклітин, укладених в фолікули. Протягом усього життя запас тих і інших витрачається. Як тільки резерв вичерпується, яєчники припиняють свою роботу, і настає клімакс. На сьогоднішній день немає способів змінити ситуацію. Тому спроби відстрочити клімакс, в тому числі і за допомогою рослинних гормонів, не приносять і не можуть принести результату. Не варто довіряти виробникам, які намагаються переконати вас у зворотному.
Однак фітогормони можуть допомогти в іншому. Згідно з даними досліджень, рослинні гормональні засоби благотворно позначаються на стані центральної нервової системи. Це нормалізує загальний емоційний стан в період менопаузи і знижує неприємні прояви клімактеричного синдрому. Також фітогормони - гідна альтернатива замісної гормональної терапії при лікуванні клімактеричного синдрому легкого і середнього ступеня тяжкості. Вона ж застосовується і в більш складних випадках, якщо є протипоказання до використання синтетичних гормонів.
Прийом гормональних препаратів покращує пам`ять і зберігає ясний розум.
Жіночі статеві гормони є своєрідними захисниками нервової системи. Вони благотворно діють на інтелектуальні здібності, покращуючи пам`ять, підвищуючи засвоюваність інформації і здатність до сприйняття. Вони ж багато в чому відповідальні і за врівноваженість, позитивне ставлення до життя і гарний настрій. Це свого роду антидепресанти природного походження.
Тому ті дами старшого віку, які приймають гормональні препарати, можуть розраховувати на більш довгий період активного життя. Звичайно, це не привід для призначення лікування. Але якщо воно проводиться, можна очікувати позитивного інтелектуального ефекту.
Наталя Єпіфанова
