Що робити, щоб довго жити?
Довголіття, а також безсмертя - кришталева мрія людства. Пошуками чудодійних засобів проти смерті і старості займалися багато відомих правителі і прості смертні, заради цього вбивали людей, не шкодували ні коштів, ні золота.
Відео: ЖИТИ ДОВГО. ЯК ПРОЖИТИ ДОВГО. ПОРАДИ ЛІКАРЯ.
Однак в самій природі біологічного життя закладений процес руйнування і смерті. Повернути назад колесо природного перебігу подій не дано нікому, але ось постаратися зберегти бадьорість і активність, незважаючи на роки, доступно кожному.
Що ж таке старіння і з чим воно пов`язане?
Фізіологія розповідає, що старіння пов`язане зі змінами метаболізму тканин, з порушеннями роботи генної програми, що відповідає за регенерацію клітин, з зносом систем і органів нашого тіла. Звичайно ж, всі ці процеси характерні для кожного організму, але чому ж тоді одна людина в похилому віці зберігає молодість в зовнішньому вигляді, допитливість, інтерес до життя, а інший вже в 30 років втомлюється від неї, набуває купу хвороб і навіть зовні старіє?
Відео: Як довго жити з батьками? Або про мамині синочки і батькових дочках
Величезне значення відіграє спадковість, вона визначає ресурс, який забезпечує здоров`я, імунітет, обмінні процеси, гормональну регуляцію. Але не все так просто. Дуже багато залежить від особистості людини.
Доведено, що люди з поганим здоров`ям, мали онкологію, важкі форми захворювань опорно-рухового апарату, грубо кажучи, «засуджені» лікарями до швидкої смерті або інвалідності, змогли подолати проблеми, почавши жити і займатися за власною програмою, проявивши волю до одужання. Значить, все-таки воля до життя - фактор суб`єктивний, що лежить в площині психічної, залежить від сфери духовного стану, настрою особистості.
Відео: Жити здорово! Що робити, якщо ви переїли солодкого. (29.03.2016)
Що ж допоможе жити довго без хвороб?
1. Як було сказано вище, найважливіше це - оптимізм, віра в свої сили, бажання жити. Без цього взагалі складно домогтися успіху в житті.
2. Дослідження американських учених виявили цікаву деталь: не всякий стрес згубний для організму. Успіхи в кар`єрі, подолання труднощів і рішення складних завдань на професійній ниві сприяють збільшенню тривалості життя. Задоволення від добре виконаної роботи формує самоповагу, а зусилля, які доводиться робити для вирішення проблем, дозволяють підтримати загальний тонус організму.
Таким чином, успішна трудова діяльність продовжує життя.
3. Наступний важливий факт: відчуття розпачу, депресії, самотності вкорочує наші дні. Необхідно постаратися оточити себе люблячими і коханими людьми, сформувати атмосферу взаєморозуміння і поваги. Це найповніше можна здійснити в сімейній сфері. В цілому щасливіші соціально активні люди: вони відчувають життя більш повно і легше знаходять себе в будь-якому роді діяльності.
Створення власної сім`ї з атмосферою любові і взаємної поваги продовжує наші дні.
Відео: Якщо хотіе довго жити обігрівати печінку грілкою
4. Науково доведено, що люди, які займаються інтенсивним розумовою працею, довше зберігають ясність розуму і активність, ніж ті, хто все життя тяжко працював фізично. Ще один крок до долголетію- знайти способи розвитку інтелекту і кругозору: почати вивчення якоїсь мови, зайнятися самоосвітою, вивченням наук і т.д.
5. Здоровий спосіб життя і правильне харчування. Відсунути старіння вдається тим, хто не переїдає, але і не займається тривалим голодуванням, має збалансований раціон і помірні фізичні навантаження. Це дозволяє зберегти силу тіла і духу.
6. Здоровий сміх заряджає енергією і бадьорістю, дозволяє поглянути на багато проблем з іншого боку, позитивно впливає на настрій і стан організму.
Так що наступний принцип довголіття: ні дня без сміху і посмішок!
7. Перевіреним засобом від хвороб є позбавлення від негативних психологічних програм: потрібно вміти прощати, постаратися позбутися від заздрості й ненависті, проявляючи терпіння і терпимість. Мабуть, це - найбільш складне завдання. Однак до досягнення її успішного вирішення ведуть постійна робота над собою, спроба зрозуміти ближнього і поставити себе на його місце. До розвитку потрібних якостей кожен йде своїм шляхом, але те, що це - вірний підхід, безсумнівно.
Таким чином, досягнення активного довголіття, в першу чергу - це процес роботи над собою. Тривалий шлях, що складається з безлічі етапів, але приносить відчутні результати і веде до збереження активності і здоров`я навіть у поважному віці.
