Як позбутися від депресії

• депресія

  «Я прокинувся від гавкоту сусідської собачки. Мерзенна тварина, вона завжди мене будить. Як я її ненавиджу! Чому я повинен прокидатися саме від звуків, які видає це гидке поріддя? Треба піти прогулятися, заспокоїтися і якось відволіктися від гострого бажання підпалити сусідський будинок. Яка собачка, такі і господарі. Вічно в моє життя вповзають якісь гади і намагаються мене дістати. Нервово одягаюся. Знову кудись подівся мої тапки. Де ви, меткі виродки? Знайду - викину! »- Саме таким чином Вадим Зеланд описує таке почуття як депресія, яка хоч раз в житті відчуває кожна людина, не залежно від того жінка це чи чоловік.

  Першими ознаками депресії є втома, сонливість, надмірна озлобленість на всіх і вся, дурні думки і не бажання що-небудь робити, а так же, не дай Бог, не бажання жити. Прояв депресії у кожного різний, але в цілому внутрішній стан і симптоми у всіх однакові. Виходячи з цього і способи боротьби з депресією для всіх однакові.

  Способи позбавлення від депресії

  перший спосіб - Це ходьба. Є найпростішим, але приносить хороші результати. Саме прогулянки здатні зняти стрес, які може плавно перейти в депресію.

  Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?

  Прогулянка повинна бути правильною, бажано на самоті, для того, щоб не відволікатися на розмови. Так само необхідно гуляти довго, протягом декількох годин, спостерігаючи за всім, що відбувається навколо. Відсторонено спостерігаючи за світом навколо, мимоволі відволікаєшся від всіх проблем, а так само одночасно впускаєш в себе нові думки, нові відчуття, нові враження.

  другий спосіб - Це активний відпочинок, а саме їзда на роликах або велосипеді. Як сказав хтось із великих, що рух - це життя, саме за цим принципом наводиться наступний спосіб боротьби з депресією. Так як, на відміну від простої прогулянки, кататися на велосипеді або роликах необхідно в спеціалізованих місцях, то є велика ймовірність познайомитися з випадковою людиною з такими ж інтересами і мимоволі відволіктися від усіх проблем, які живуть в голові.

  Відео: КАК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ?

  А насправді, всі наші проблеми закладені у нас в голові і найголовнішим способом в боротьбі з депресією - це відвернути будь-якими способами, знайомствами, спортом і т.д. наші думки від хвилюючої нас проблеми.