Що робити, якщо депресія сильніше вас?
Відео: Як впоратися з депресією
Хто може допомогти впоратися з депресією?
Якщо випробувані всі способи самостійно впоратися з депресивним станом, пора звертатися до фахівців. Депресія - не просто поганий настрій, депресія це хвороба, психічне порушення, яке вимагає допомоги від фахівця. Допомогти впоратися з депресією може лікар психіатр або психотерапевт.
Психіатр підбере психотропні препарати, які допоможуть зняти стан емоційної пригніченості. При цьому грамотно підібрати психотропні препарати може тільки фахівець. Лікування «по інтернету» в разі депресії абсолютно неприпустимо.
Відео: Як вийти з депресії і підняти собі настрій? Що робити коли сумно?
Як психотерапія допомагає впоратися з депресією
Депресія має свої причини. Те, як підійде психотерапевт до проблеми пошуку причин і пошуку виходу з депресії, залежить від напрямку, в якому працює фахівець.
Відео: ЯКЩО ТЕБЕ кинули БАБА відданих ЩО РОБИТИ? ДЕПРЕСІЯ І АНТИДЕПРЕСАНТИ ШКОДУ
Представник раціональної психотерапії у формі бесіди виявить причини, що лежать в основі емоційного порушення. Можливо, причиною депресії є ірраціональні думки, наприклад, «якщо я не маю партнера, який мене любить безумовно, значить, я ніколи не буду щасливим». А можливо, причина депресії криється в невмінні будувати позитивні міжособистісні стосунки. Обговорення проблем з психотерапевтом веде до їх усвідомлення і вироблення шляхів вирішення.
Метод сімейних розстановок Берта Хеллінгера виходить з передумови, що будь-яка проблема, будь-яка трудноразрешимая ситуація має причиною порушені сімейні відносини. Фахівець, який працює в цьому напрямку, запропонує пацієнтові, страждаючому депресією, згадати і програти свою сімейну історію. Можливо, депресія пов`язана з почуттям провини, яке передається з покоління в покоління, або з відносинами, що зайшли в глухий кут.
Поведінкова психотерапія зосереджується на формуванні нових навичок поведінки, які допоможуть хворому справитися з депресивним станом. При цьому підході активно втягується уяву пацієнта, йому пропонується «уявити», «намалювати в уяві картину» що могло б статися, якби пацієнт зміг змінити якісь форми своєї поведінки, наприклад, стати більш впевненим, більш наполегливим. В ході поведінкової психотерапії у хворого формуються нові навички, підвищується його самооцінка, що допомагає подолати депресію.
Якщо депресія приймає хронічну форму, швидше за все, її коріння лежить в несвідомому людини. Неефективні життєві сценарії, які усвідомлюються, але повторюються автоматично, непережітие втрати і життєві травми, які пішли в область несвідомого.
Відео: Що робити, якщо у тебе депресія
Існує багато інших напрямків в сучасній психотерапії, які допоможуть впоратися з депресією - гештальттерапия, символдрама, психосинтез. Але який саме підхід виявиться найбільш ефективним для даного хворого, передбачити неможливо. Проте, депресія є серйозним захворюванням, яка може прийняти хронічну форму. Тому депресію обов`язково треба лікувати.
