Депресія після відпустки що робити?
Відео: Депресія після відпустки
Боремося з депресією
Депресія з`являється, в основному, після дуже хорошого відпочинку. Це можна сказати невелика плата, за яскраві ваші пригоди на відпочинку. Щоб з цим впорається, найкраще просто згадати все, що ви робили на відпочинку, згадати все найбільш хвилюючі моменти і заново їх пережити.
Відео: Депресія, втома, хочеться у відпустку. Куди дітей. Що з ними робити вечорами.
Після цього, ви повинні спробувати самому собі пояснити, що це був найкращий час у вашому житті, але немає сенсу по ньому сумувати, інакше ви не зможете погуляти так добре ще раз.
Пояснивши це, вам тут же слід зайнятися якоюсь справою, і постаратися викинути з голови, все спогади про це. Для цього, ви можете сходити на тренування (якщо займаєтеся спортом) і як слід добре там попрацювати, щоб повернутися додому абсолютно виснаженим. Або, якщо у вас вже почалися робочі дні, то постарайтеся вкласти всі сили в неї.
Втомлюючись, ви зможете уникнути депресії, і знову повернутися в звичне вам русло життя.
Інші способи боротьби з депресією після відпустки
Вищеописаний спосіб є одним з найбільш ефективних, і допомагає практично всім людям. Але що робити якщо вам все-таки не допомогло? Ми пропонуємо вам кілька інших способів для боротьби з депресією:
Знайдіть собі нове хобі. Воно може бути як-небудь пов`язано з вашим недавнім відпочинком і причиною депресії. Головне, віддати всі сили на його заняття. Такий спосіб також є поширеним, але іноді може виводити вас з депресії протягом декількох місяців.
Спробуйте кілька днів нічого не робити. Взагалі нічого. Якщо ви людина, по натурі активний, то депресія дуже швидко залишиться далеко позаду, а ви почнете працювати з новими силами.
Ще одним способом позбутися від депресії - це спробувати себе в новій справі. Попросіть свого керівника, щоб він дав вам іншу роботу. Або спробуйте почати працювати на іншій роботі, відкрити свій невеликий бізнес або почати працювати фрілансером через інтернет.
Прекрасним антидепресантом служить також спілкування зі своїми друзями і колегами по роботі. Сходіть ввечері в бар або паб, поговоріть по душах, і вам стане легше. Дівчата ж можуть влаштувати зі своїми подругами спільний шопінг або просто дівич-вечір. У будь-якому випадку, спілкування - непоганий спосіб повернутися до звичайного життя.
