Як позбутися звички гризти нігті
- Оніхофагія і пошук причин її розвитку
- Чому з оніхофагією потрібно боротися?
- Домашні засоби
- Спосіб для прекрасних дам
- самоконтроль
- Нормалізація душевної рівноваги
Зазвичай поради і всіляка корисна інформація про те, як позбутися від звички гризти нігті, в більшій мірі цікавлять молодих мам. Найчастіше цьому явищу схильні діти з чутливою, вразливою психікою, проте не в меншій мірі зазначена проблема поширена і серед дорослих людей. Що робити, якщо звичка гризти нігті дає знати про себе в свідомому віці, і як з нею боротися?
Оніхофагія і пошук причин її розвитку
Як стверджують деякі психологи, в основі пускового механізму цієї звички закладені явні чи приховані психологічні проблеми, що мають відношення до людських фобій або пов`язані з неадекватною самооцінкою і комплексами.
У запущених випадках звичка гризти нігті трансформується в досить серйозне психічний розлад, іменоване оніхофагією і вимагає відповідного лікування.
Крім того, що оніхофагія здатна розвинутися зі звичайної поганої звички гризти нігті, вона також може виступати в якості симптому різних психічних відхилень і захворювань. Тут, щоб визначити найбільш ефективні шляхи усунення даного явища, фахівці рекомендують звернутися вглиб проблеми і шукати можливі варіанти її вирішення самостійно або за сприяння кваліфікованого психолога.
Чому з оніхофагією потрібно боротися?
Вигляд людини, що гризе нігті, викликає, м`яко кажучи, подив з боку оточуючих. При цьому крім типово естетичних незручностей і нерозуміння з боку близького оточення оніхофагія також створює сприятливі умови для подальшого розвитку важких деформацій нігтьових пластин і освіти запалень в місцях пошкоджень.
Домашні засоби
Відчутне підмога у вирішенні питання, як можна позбутися від звички гризти нігті в домашніх умовах, можуть надати прості і доступні народні методи. Один з таких методів передбачає застосування відомого лікувального рослини, алое деревовидного. Соком м`якоті цього домашньої квітки в народних рецептах рекомендується змащувати кінчики пальців. І всякий раз, коли погана звичка знову спробує позначити себе, неприємна гіркота буде нагадувати про те, з чим людина вирішила боротися.
Під час застосування цього методу слід ретельно стежити за тим, щоб нігті і кінчики пальців оброблялися соком алое регулярно, протягом усього дня, зокрема після кожного миття рук. До речі, цей же спосіб дозволяє не тільки побороти звичку гризти нігті, але і позбутися від дрібних саден на нігтьових фалангах і ранок, що утворилися в результаті цієї поганої схильності.
Крім соку алое для позбавлення від звички гризти нігті також застосовують сік цибулі, настоянку полину, що володіє сильною гіркотою, а також концентрований розчин, приготований з невеликої кількості води і господарського мила. Цими коштами так само, як і в зазначеному випадку, рекомендується регулярно обробляти кінчики пальців і поверхні нігтьових пластин.
Спосіб для прекрасних дам
Цікавий спосіб позбутися від звички гризти нігті пропонують фахівці косметологічних салонів. На їхню думку, впоратися з описуваної проблемою дозволяє така процедура, як нарощування нігтів. Зрозуміло, цей спосіб рекомендований представницям прекрасної статі. Наростивши акрилові або гелеві нігті, стверджують фахівці, можна надовго відбити в собі погану звичку їх гризти.
самоконтроль
Викорінення будь-яких поганих схильностей вимагає від людини максимальної концентрації уваги і сили волі. Тільки постійно контролюючи власні дії, можна впоратися майже з усіма відомими шкідливими звичками, в тому числі і з манерою гризти нігті.
Щоб не забути про твердо прийняте рішення контролювати свої вчинки і дії, багато психологи рекомендують скористатися такою собі «напоминалками», в ролі якої, наприклад, може виступити зав`язана на зап`ясті яскрава нитка або, припустимо, новий браслет, годинник і т. Д. Кинувши випадково погляд на цей предмет або прикрасу, людина буде щоразу повертатися до свого ухваленим рішенням, і контролювати себе і свої дії йому буде набагато простіше.
Нормалізація душевної рівноваги
Борючись зі звичкою гризти нігті, не слід залишати без уваги і психологічний компонент проблеми. Якщо в основі виникнення цієї поганої манери лежать підвищена нервозність або внутрішній страх, то в першу чергу треба постаратися викорінити саме ці чинники, які, по суті, є першоджерелом подібних звичок.
Відновити душевну рівновагу і зменшити нервозність дозволяють спеціальні заспокійливі збори на основі валеріани, м`яти, пустирника. Доречними виявляться і заняття медитацією, аутотренінгом, а також деякі вправи з комплексу дихальної гімнастики. Крім того, відновити втрачений душевний комфорт допомагають йога і плавання, благотворно позначаються на стані нервової системи і загальному самопочутті.
