Медичні годинник
Відео: Вчені проти міфів 2 - Три міфи альтернативної медицини
На ринку з`являються все нові і нові моделей годинників зі спеціальними спортивними та медичними функціями. Навіщо вони потрібні, і як підібрати відповідні?
Відео: Цей давній документ глибоко шокував науковий світ. Нерозгадані таємниці стародавньої медицини.
Наш кореспондент спробувала розібратися у всьому різноманітті медичних і спортивних годин.
В основному спортивні чи медичні годинник - їх ще називають моніторами серцевого ритму - покликані допомогти тим, хто займається фізичними вправами для оздоровлення та хоче переконатися, що робить все правильно. Стануть в нагоді ці годинники і бажаючим схуднути: деякі моделі вважають витрачені калорії і фіксують кількість спалених жирів. На російському ринку в основному представлені монітори фінської фірми Polar - світового лідера серед виробників кардіомоніторів, а також таких компаній, як Сasio, Cardiosport і Timex. Якщо ви тільки починаєте вести активний спосіб життя і тренуєтеся 2-3 рази в тиждень, вам варто підібрати модель, оснащену функцією контролю ЧСС - частоти серцевих скорочень та пам`яттю для контролю результатів занять. Не варто купувати просунуту модель - вона буде тільки відволікати вас від спорту. Зупиніть свій вибір на моделі з простим управлінням, годинами і будильником. Тим, чия мета - схуднути, підійдуть годинник, здатні підрахувати витрачені калорії і відсоток спалених жирів. Є моделі, наприклад POLAR А5, що визначають індекс маси тіла і запам`ятовують його значення. Якщо ви ведете активний спосіб життя і не мислите ні дня без спортивних навантажень, зверніть увагу на годинник, що дозволяють провести фітнес-тест. Фітнес-тест є в моделях POLAR М-Серії (POLAR M51, M52 і А5). Ця процедура дозволить вам визначити свій рівень і правильно підібрати навантаження. Такі моделі найчастіше самі визначають відповідний для тренувань діапазон значень пульсу і видають застережливий сигнал, якщо ви виходите за його межі. Так, наприклад, функція Own Zone дає змогу визначати індивідуальні кордону пульсу на кожен день. Якщо ви серйозно займаєтеся спортом, особливо з роздільним стартом - наприклад, лижними гонками, біатлоном, - вам не обійтися без годинника з автоматичним запуском секундоміра по заздалегідь виставленому таймером. Так ви не будете відволікатися від тренування і продемонструєте максимальний результат. Також вам будуть потрібні годинник з можливістю пам`яті на велику кількість тренувань. Всім цим вимогам відповідають монітори POLAR S-Серії (S120 або S210). Любителям занять в темний час доби, наприклад вечірнього бігу, знадобляться годинник з автоматичним підсвічуванням. Вона включається, як тільки ви піднесете монітор впритул до нагрудного Кардіопередавачі, і так само автоматично відключається. Тим, хто не мислить життя без плавання або дайвінгу, знадобляться водонепроникні годинники з великими цифрами на моніторі. Зазвичай всі спортивні годинник витримують занурення до 30 метрів, але для дайверів розроблені спеціальні моделі, яким не страшна і 50-метрова глибина. Велосипедисти можуть звернути увагу на спеціально розроблені годинник, що полегшують контроль показників в умовах велогонки і дозволяють програмувати тренування (POLAR S150-вело, S510-вело і S710-вело). У комплект до старшим моделям входить спеціальне програмне забезпечення. Якщо ви дуже серйозно займаєтеся спортом, то годинник вам потрібні особливі. Наприклад, мають зв`язок з комп`ютером і дозволяють записати і проаналізувати тренування, а також чітко контролювати параметри навантаження. Підберіть собі монітор, який містить максимальну кількість індивідуальних налаштувань і всі ключові функції для ефективної підготовки спортсмена. Вони дозволять правильно визначити цілі і програмувати тренування, домагаючись найкращих результатів.
Як визначити
максимальну ЧСС:
Щоб визначити свій максимальний пульс, скористайтеся формулою: 220 мінус вік в роках. Отримавши ЧСС максимальну, розрахуйте кордону пульсу для тренування. l Для новачків - зміцнення серцево-судинної системи: 50-60% від ЧСС макс. Так, якщо ваш вік - 30 років, ваша ЧСС макс. буде дорівнює 220-30 = 190. Діапазон для тренування вважаємо за формулою: 190 * 50% = 95. Це мінімальне значення вашого пульсу під час тренування. l Для середнього рівня - підвищення витривалості або максимальне спалювання жиру: 60-70% від ЧСС макс. Для 30-річної жінки, яка веде активний спосіб життя, цільову зона розраховується за формулою: 190 (ЧСС макс.) * 65% = 124. l Для просунутих - підвищення працездатності, поліпшення результатів: 70-85% від ЧСС макс. Пульс 30-річної спортсменки під час тренування повинен знаходитися в межах (190 * 85%) = 162 удари на хвилину.
Відео: МЕДИЧНІ ПРОБЛЕМИ ПРИ ПОЛЬОТІ НА МАРС
Серцеві монітори необхідні людям, які ведуть спортивний спосіб життя і піклуються про своє здоров`я.
Наша довідка
Інтернет-магазини, де можна замовити кардіомонітори:
l https://polar-russia.ru
l https://polarteam.ru
l https://sportall.ru
Зразкові ціни на медичні годинник в Москві:
l Прості моделі з мінімальним набором функцій (Polar А-серія: А1, А3, А5, Cardiosport: First, Go, Limit Classic) - від 55 до 140 доларів. l Моделі середньої категорії (Polar М-серія: М21, М22, М51, М52, М71 ti, М91 ti, Cardiosport: Graph X Heartsafe Sport) - 165-270 доларів. l Моделі для просунутих спортсменів (Polar S-серія: S120, S210, S410, S510-вело, S610, S710-вело, S810, Cardiosport: Exel Sport, Timex - Iron man) - 130-480 доларів.
