Як навчитися працювати вдома?
Відео: Як ПРАЦЮВАТИ ДОМА і не відволікатися?
Іноді так складаються обставини, що доводиться вчитися працювати в нових умовах, підлаштовуючись під все їх особливості. І, якщо працювати на підприємстві, в держустанові або офісі - звична справа для багатьох, то робота на дому для багатьох здається справжнім кошмаром. В офісі є колеги, підлеглі, начальство. Є чітко поставлені завдання, цілі, обов`язки і, безумовно, контроль. Але вдома такого контролю немає, а є приємна обстановка, домочадці, побутові обов`язки, сусіди ... Все це відволікає від робочого процесу і заважає налаштуватися на потрібну «хвилю».
Відео: Як правильно качати прес вдома - Як працюють м`язи преса
Після того як я стала працювати в домашніх умовах, у мене з`явилося багато вільного часу, але не через те, що я нічого не роблю, а завдяки правильному плануванню робочого дня. Отже, перше правило, для тих, хто хоче навчитися працювати вдома, це правильне планування.
Працювати починати слід в один і той же встановлений час. Наприклад, в 9 ранку, або в 12. «Жайворонкам» легше працювати вранці, а «совам» - вечорами. Деякі можуть працювати у виключній тиші, а деякі себе прекрасно почувають в шумі і суєті. Тому графік роботи повинен складатися індивідуально, відповідно до особливостей організму.
кілька правил
1. З перших днів роботи вдома потрібно привчити себе до певного розпорядку. Для цього потрібно скласти план роботи на день і намагатися його виконати. «Захмарних» цілей ставити не потрібно. Бажано ставити реальні цілі і виконувати їх в строк.
2. У розпорядку дня обов`язково має бути час для перерв на відпочинок і для прийняття їжі. Не варто приймати їжу на робочому місці, так як це буде заважати роботі і не дуже добре позначиться на фігурі. Варто забути і про численні перекуси перед комп`ютером. Під час перерв на відпочинок можна зайнятися спортом, сходити в магазин або просто повалятися на дивані з улюбленою книгою. Головне, щоб в цей час організм дійсно відпочив і підзарядився необхідною енергією, а також не заважав робочому процесу. Важливо, щоб перерва не затягувався.
3. Небажано в робочий час відволікатися на комп`ютерні ігри, перегляд телевізора і відвідування улюблених сайтів, соцмереж, адже все це «краде» наш час.
Відео: Як ефективніше працювати вдома
4. Варто роз`яснити своїм родичам, що робота на дому не є хобі. Поясніть, що це ваша основна діяльність, що приносить дохід, і що це для вас важливо. Така бесіда допоможе уникнути численних відволікаючих від роботи дзвінків. Я, наприклад, кажу домочадцям, щоб вони представили себе, що в даний момент я не вдома, а працюю в офісі. Тепер вони мене не відволікають на дрібниці, не дзвонять з приводу і намагаються створити для мене сприятливі умови для роботи.
5. Не забувайте залишати час для повноцінного сну і не залишайте оточуючих людей (сім`ю) без уваги. Робота до півночі, якщо ви не «Сова», не принесе користі, а лише негативно відіб`ється на самопочутті і зіб`є з звичного графіка. Цікавтеся у членів сім`ї їх проблемами, розпитуйте про те, як пройшов їх день, розповідайте і про свої досягнення, щоб вони розуміли, що ви дійсно працюєте, чи не менше, ніж вони.
6. В кінці робочого дня обов`язково підбиває підсумки і аналізуйте свою роботу. Весь запланований обсяг роботи намагайтеся виконати в термін, не відкладаючи його на завтра-післязавтра. Якщо закінчите роботу раніше запланованого терміну - побалуйте і похваліть себе. Це буде стимулювати.
В кінці статті хочеться ще додати, що працювати вдома не так вже й складно. Найголовніше - навчитися себе контролювати і дисциплінувати. Потрібно вирішити для себе, що робочий процес будинку нічим не відрізняється від праці в офісі, просто вдома немає начальників і постійного контролю. Навчіться бути з собою чесними.
Чи не виправдовуйте себе, коли не виконали роботу в строк. Не кажіть собі «зараз я трохи пограю в улюблену гру», в сотий раз «перевірю пошту в соцмережах», поговорю з подругою 5 хвилин, адже всі ці дії можуть відібрати пару годин вашого робочого часу, так що потім доведеться надолужувати згаяне. Краще змусити себе виконати всю роботу, а потім вже розмовляти з друзями, перевіряти пошту і розважатися.
