На роду написано
Психологи стверджують, що ми повторюємо долі наших родичів. Чи дійсно впливають на наше життя «сімейні закони» і чи можна навчитися управляти ними?
Консультує приватно практикуючий сімейний психотерапевт москвичка Христина Михайлівна Восканова.
«У нас це сімейне»
Сімейного психолога клієнти досить часто говорять: «У нас це сімейне». Сенс, правда, у всіх різний. Одні вимовляють цю фразу з гордістю, радіючи з того, що успадкували прекрасне здоров`я від предків, які в трьох поколіннях поспіль здоровий до 100 років. Інші - зі сльозами на очах, думаючи, що просто приречені розділити гірку долю прабабусь, яким не щастило з чоловіками.
Часто родовід сім`ї - джерело правил і міфів, які «засіли» в голові у клієнта. Правда, одні з радістю і гордістю приймають сімейні традиції і легенди. А для інших «спадок» предків стає тяжким тягарем. Справитися з ним в разі потреби і допоможе популярний метод психотерапії - генограма. Ось кілька конкретних прикладів її дії.
Американський психотерапевт Мюррей Боуен одним з перших припустив, що сім`я - це система, яка живе за певними законами. На думку Боуена, поведінку і проблеми людини -
наслідок невидимих процесів, які відбувалися з його предками протягом багатьох поколінь. Будь-який з нас - частина такої сімейної системи. Не усвідомлюючи, як вона працює, ми автоматично діємо за її законами. Боуен вдалося створити свій психотерапевтичний метод «гено-
грама сім`ї ». Він передбачає графічну запис сімейної родоводу в трьох поколіннях, обговорення деталей історії, з`ясування традицій і закономірностей, які вплинули на сьогоднішнє життя клієнта.
На роду написано - самотність
Лариса не може побудувати міцні відносини з чоловіком. Вона боїться чоловіків і не довіряє їм. Тому і не вирішується на серйозні відносини. Мама їй завжди говорила, що на чоловіків сподіватися не можна. На все її заперечення приводила переконливий приклад: «Подивися, як склалося моє життя. А пам`ятаєш, як жила бабуся? Видно на роду у нас написано бути самотніми ».
Після таких розмов все думки про заміжжя якось розсіювалися. Може, і правда доля така? Але іскра сумніву все ж змусила її прийти до психолога. Психолог разом з Ларисою на аркуші паперу «малює» родинне дерево. Потім докладно його коментує.
Виявилося, що у бабусі є три сестри, дві з них вдало вийшли заміж і були щасливі в шлюбі. Згадалося, що у двоюрідної сестри мами недавно теж була золоте весілля. Ларису осінило: бабусі і тітки з цього ж роду. І у них всупереч долі прекрасні чоловіки. Так чому ж їй бути самотньою, як мама? А може, краще взяти приклад з тітки?
Лариса зрозуміла, що у неї є вибір. В її силах не дублювати життя мами. Вона може вибрати свій власний шлях. Метод «Генограмма» дозволяє чітко відокремити себе від сім`ї. Головне, зрозуміти: я це я. І правила сім`ї поширяться на мене настільки, наскільки я дозволю.
На межі розлучення
На прийомі у психолога сімейна пара.
Відео: 863 серія. Серіал - Детективи. На роду написано.
- Ми на межі розлучення. Олег, мій чоловік, дуже запальний. Часто підвищує голос на мене і на дитину. Я не витримую і йду до мами. Потім він просить вибачення, ми знову разом до наступної сварки. Ми ходимо по колу і не можемо знайти виходу. Чоловік відчуває свою провину, хоче виправити ситуацію, але не знає, як це зробити, - розповідає Ірина.
Відео: Б89 Кому на роду написано ярмо носити, той є бик 360p
Психолог малює древо цієї сім`ї. Детально розписує сім`ю чоловіка, його відносини з батьками. Подивилися, як члени його сім`ї ставляться один до одного. З`ясували, які стосунки були у мами з татом. Дізналися, як бабуся справлялася з дідової сердито і запальністю. Визначили, як його родина справлялася з кризою відносин. Так само досліджували і сім`ю дружини.
У підсумку з`ясували, що запальність передалася чоловікові від його батька, а тому від діда. Загалом, ця риса характеру передається по чоловічій лінії. Ірині стало зрозуміло, що чоловік поводиться так не тому, що він «монстр». А тому, що його дії - це єдина модель поведінки, яку він засвоїв у своїй родині. Запальність поки його головна реакція на труднощі. Іншого він не бачив.
Відео: Що написано на Роду. Засновник родологіі Лариса Докучаєва
Коли Олег побачив генограмму, він зрозумів, що в його силах змінити ситуацію. Він зможе виробити свою власну реакцію на конфлікти, що не буде так поранити дружину і дитину. Ірина, дізнавшись про «спадщину» чоловіка, пом`якшила своє ставлення до нього.
Відео: 20140122 Змінити те, що на Роду написано Лариса Кондрашова
Постійним відходам дружини до мами теж знайшли пояснення. З`ясувалося, що вона до цих пір психологічно не розділена зі своєю мамою. Мислить себе з нею як єдине ціле. Поділ рано чи пізно станеться, але це питання часу. Коли все це пояснили і показали Олегу і Ірині, вони сильно здивувалися. Ось де собака зарита. Вирішили більше не звинувачувати один одного, а спробувати змінити ситуацію. Розробили план дій. Тепер подружжя чекає диференціювати «своє Я» - тобто «відокремитися» від сім`ї емоційно.
З раннього дитинства ми розвиваємо в собі так зване «псевдо-Я». Ця частина нашої особистості управляється емоціями. Вона суперечлива і нестійка. І складається з переконань і установок, які ми поділяємо тільки тому, що їх вважає правильними наше оточення. Нерідко вони суперечать один одному.
Мюррей Боуен вважав, що протягом життя, спираючись на розум, ми можемо розвинути у себе інше - цілісне «Я». Воно складається з продуманих і свідомо обраних принципів і переконань. І чим більше розвинене у нас цілісне «Я», тим об`єктивніше ми можемо оцінювати ситуацію, покладаючись на розум, а не на почуття і стереотипні моделі поведінки.
Ангіна на сварки
На прийомі Анна. Вона з дитинства часто хворіла на ангіну. Ця недуга передався їй від мами. Тепер і у її дочки та ж проблема. Формулювання знайома: «У нас це сімейне».
Побудова генограмми допомагає знайти зв`язок цієї проблеми з відносинами в родині. З`ясувалося, що в дитинстві ангіна Анни прикривала проблемні взаємини її батьків. Цей феномен психологам давно відомий -
коли немає миру між подружжям, діти починають часто хворіти. Тоді батьки миряться, разом піклуються про дитину. Їх особиста проблема на деякий час відступає на останній план.
У дитини на конфлікт батьків закріплюється реакція у вигляді ангіни. Так, діти ціною свого здоров`я зберігають сім`ї та батьківські відносини. У самої Ганни досі ангіна -
захисна реакція на сварку з чоловіком.
Їхня донька теж «освоїла» цей механізм. Тепер все ясно - жодного сімейного захворювання немає. Є сімейне неблагополуччя між подружжям. Ось його-то і потрібно спробувати подолати. Але це одна сторона питання.
Але є і проблеми зі здоров`ям, які дійсно передаються у спадок. Відстеження історій сімейних захворювань може бути дуже корисним. Адже вчасно проведена профілактика може запобігти проблемі або звести її до мінімуму.
Часом з`ясовується, що деякі захворювання - результат традицій, які передаються з покоління в покоління. Наприклад, наявність в роду проблем зі шлунком часто звалюють на сімейні традиції харчування. Припустимо, з`ясовується, що жінки роду традиційно страждають холециститами, а чоловіки - панкреатити. Чому? А просто люблять широкі гуляння з рясною жирної і гострої їжею. Очевидно, що сімейне «прокляття» - холецистити-панкреати-ти - можна зупинити. Треба лише перебудувати систему харчування. Якщо ви вже страждаєте від цієї проблеми, то добре б подумати про дітей або онуків і хоча б їх привчити до правильного харчування. Тобто і тут вихід є.
план перенавчання
До речі, нескладну сімейну проблему, яка лежить на поверхні, можна вирішити і самостійно. Наприклад, у вас є погляди вашої родини на те, як ростити дітей, заробляти на життя, вибирати супутників життя. Але при цьому є відчуття, що це все не ваше. Часом ці думки вам здаються десь неспроможними, десь наївними.
Щоб їх позбутися, потрібно перш за все зрозуміти, чиї основні «еталони» є фундаментом вашої поведінки. Які переконання і сімейні цінності лежать в основі проблеми. Зрозумівши це, можна розробити «план перенавчання». Однак, щоб отримати перші результати, треба запастися терпінням.
Одним з варіантів «перенавчання» може бути робота з твердженням. На підставі ваших висновків потрібно написати твердження, які допоможуть відмовитися від небажаних сімейних моделей поведінки.
Ці твердження складаються з двох частин. У першій частині заперечується ототожнення себе з ким-небудь з род-ників. Наприклад, «Я - не бабуся (ім`я), не мама (ім`я)». Це визначається на основі аналізу своєї генограмми. У другій частині стверджується ототожнення з самою собою. Наприклад: «Я (ім`я) використовую своє природне право бути здоровою, самодостатньою, успішною, підвищувати свою самооцінку». Зазвичай друга частина затвердження формулюється в залежності від проблеми.
Ваша робота над собою допоможе дітям, онукам і правнукам. І не звинувачуйте своїх родичів за те, що вони залишили вам «несприятливий» спадок. Адже вони, як і ви, багато стандартів поведінки, звички успадкували «несвідомо».
