Жовтень: поради
щеплення. Особливо це стосується дітей, людей старшого віку і з ослабленим імунітетом. Бажано зробити щеплення також і тим, хто працює в великих колективах або змушений багато спілкуватися з різними людьми.
Якщо ви прийняли рішення зробити щеплення, то не відкладайте це в довгий ящик. Жовтень - дуже вдалий час для вакцинації. У вас є в запасі кілька тижнів, які потрібні організму, щоб виробити імунітет проти вірусів. Використовуйте їх.
Краса
Холодний жовтневий повітря і погода з вітерцем не дуже добре позначаються на шкірі обличчя. Вона стає сухою і починає лущитися.
За нею потрібен більш ретельний догляд. Вона вразлива подвійно: холодне повітря - на вулиці і дуже сухе через опалення - в приміщенні.
Тому легкі зволожуючі засоби, якими ви користувалися влітку, відкладіть в сторону. Акцент зробіть на поживних кремах і лосьйонах для обличчя.
Подбайте і про шкіру тіла. Хороший варіант - ванна з додаванням ароматичної олії з пом`якшувальною і зволожуючим ефектом - абрикосового, апельсинового, оливкового.
Відмінно зволожує шкіру після водних процедур мигдальне масло. Капніть кілька крапель на долоні і легкими масажними рухами втирайте в шкіру.
Відео: Дачні поради з Галиною Старосельцевой. Жовтень 2016-20
живлення
З настанням холодів ми переходимо на більш важкий і калорійний раціон живлення. А він незмінно позначається на фігурі: з`являються зайві кілограми.
Тримати себе в формі можна без жорстких дієт і виснажливих фізичних навантажень. Секрет простий - один розвантажувальний день в тиждень.
У жовтні можна використовувати для цього гарбуз, вона якраз дозріває до цього часу.
Гарбуз дуже корисна. По-перше, допомагає контролювати свою вагу - існують навіть ефективні гарбузове дієти. А по-друге, вона зміцнює капіляри, що добре позначається на стані серцево-судинної системи.
Всупереч розхожій думці, перелік страв, які можна приготувати з цього овоча, не обмежується кашею. У нього можна включити салати, супи, пюре, плови, млинчики, пудинги, суфле.
Відео: Дачні поради з Галиною Старосельцевой. жовтень 2016-13
настрій
Жовтень - початок осінніх депресій. Дощ, сльота. Не допускайте, щоб вас захопила осіння хандра.
Справитися з нею можна за допомогою такого рецепта. Купіть в аптеці настоянку женьшеню або рідкий екстракт елеутерококу.
