Їжа для зубів

Відео: Глава 5. Здоров`я зубів і сира їжа.

Наш стиль харчування і спосіб життя неминуче відбиваються на зубній емалі. В результаті зуби руйнуються навіть у молоді. Але щоб знизити ризик стоматологічних проблем, можна включати в свій раціон корисні продукти. На думку дієтологів, рейтинг зубних помічників виглядає так.

Відео: Школа здоров`я. Продукти для здоров`я зубів

1. Полуниця

Ці ягоди містять цілий набір мікроелементів, здатних вибілювати зуби. З давніх-давен ця ягода вважалася найкращим засобом профілактики всіляких зубних хвороб.
2. Молочні продукти

Відео: Страшно лікувати зуби? - Orly, "Вів`єн Сабо", "Золотий Шовк" - Їжа, лікарі, тощо

Всі знають, що молоко містить кальцій - головний будівельний матеріал для зубів і кісток. Але крім цього молочні продукти багаті білком казеїном і мінералом гідроксиапатиту. А ці дві речовини оберігають наші зуби від хвороб і руйнування.
3. Жувальна гумка без цукру

Жування сприяє виробленню слини - природного природного очищувача зубної емалі. Також багато сортів жуйок містять ксиліт - розчин на основі спирту. А він знищує в роті шкідливі бактерії.
4. Вода

Зневоднення організму призводить до безлічі хвороб, в тому числі зубів і порожнини рота. А значить, достатній питний режим може служити зубах як оборони.
5. Листові овочі

У них містяться речовини, здатні знищувати бактерії. Крім того, листові овочі сприяють кращому засвоєнню кальцію.