У чоловіка стрес

Відео: МЕДИТАЦІЯ. ТЕХНІКА ПРОЩЕНИЯ. НАПОВНЕННЯ щастям І ЛЮБОВ`Ю. РОЗСЛАБЛЕННЯ. РЕЛАКС. ЗНЯТТЯ СТРЕСУ.

У чоловіка стрес

Чоловіки переживають кризи у багато разів важче, ніж жінки. А прийняти допомогу від своєї другої половини - це для них стрес всередині стресу. Як підтримати кохану людину і не зачепити його самолюбство? Про це розмірковує над листами читачів редактор розділу «Психологія» нашого журналу, психолог Ніна Федорівна Русакова ([email protected]).

«Після того як чоловіка скоротили на роботі, він сам не свій. Ось уже другий тиждень ходить по квартирі, повторюючи: «Чому, чому це трапилося саме зі мною?» Те кричить на нас з дітьми, то мовчить цілими днями. Не знаю вже, куди його посилати: чи то роботу шукати, то чи до лікаря - лікуватися ».

Тамара В., м Архангельськ

- Це може здатися неймовірним, але, за даними психологічних досліджень, навіть смерть близьких людей чоловіки переносять легше, ніж втрату роботи. Якось соціологи проводили такий експеримент: запитували людей на вулиці: «Хто ви?» Жінки часто відповідали: «мама», «дружина», «дочка». Чоловіки як один називали свою професію. Втрачаючи роботу, представник сильної статі як би втрачає самого себе. А це дуже страшно.

Крім того, століттями закладене уявлення про себе як про годувальника, про людину, що відповідає за благополуччя близьких, призводить до того, що, переставши приносити гроші в родину, чоловік впадає в паніку. Ваш чоловік зараз знаходиться саме в такому стані. Він упевнений, що з ним вчинили несправедливо і жадає це довести.

Вам зараз треба діяти дуже тонко, майже ювелірно. Ні в якому разі не дорікайте чоловіка: «Тому що ти такий ... ось тебе і звільнили». Чи не знецінюйте його страждань: «Та нічого, все обійдеться, не переймайся». Вам потрібно витягнути назовні ті внутрішні діалоги, які крутяться в його голові. Задавайте йому питання, на які не можна відповісти однозначно: «так» або «ні». Наприклад: «Розкажи, як це сталося?», «Як ти вважаєш, чому вибір ліг саме на тебе?»

Слухайте уважно, співчутливо, дайте чоловікові зрозуміти, що ви з ним - по одну сторону барикад. Але поводитися так можна недовго - тиждень-два. Інакше ви перетворитеся на «матусю». А цього справжні чоловіки бояться ще більше, ніж неприємностей.

«Підкажіть, як змусити чоловіка пройти медичне обстеження. Уже місяць у нього болить живіт. Але йти до лікаря чоловік не хоче: у нього то переговори, то зустрічі, то аврал на роботі. Поводиться як маленький: «Все пройде, вже майже нічого не болить», «Все одно все коли-небудь помремо».

Дарина С., м Барнаул

- Перш за все, вам треба з`ясувати, чому ваш чоловік так вперто не хоче звертатися до лікаря. Чоловіки, як не банально, бояться болю і соромляться її. Якщо причина в цьому, то поясніть, що зараз наука і сервіс зробили крок далеко вперед. І обстеження можна провести в досить комфортних умовах - без болю і неприємних відчуттів. Можна і лікаря вибрати - щоб ваш чоловік менше соромився: припустимо, записатися до чоловіка-лікаря.

Сходіть на обстеження з ним разом - як «група підтримки». Якщо ваш чоловік дуже зайнятий на роботі, то, можливо, його лякає не сам візит до лікаря, а запис, талончики, здача аналізів, черги. Для нього це - марна трата часу. Візьміть по можливості на себе ці клопоти.

Якщо ви вручите йому талончик і назвете час, коли він повинен бути в поліклініці, може бути, він і не опиратиметься. У разі відмови натисніть на його совість: ви шукали фахівця для нього, вставали о шостій ранку, щоб записати до лікаря, навіть віднесли аналізи. Якщо і це не допоможе, візьміть дві путівки в санаторій під приводом, що вам потрібно підлікуватися. А там, коли часу буде більше, та й доктора поруч - легше буде вмовити чоловіка пройти обстеження.

«У чоловіка зараз неприємності на роботі - конфлікт з начальником. Я знаю це від подруги, яка працює в тій же фірмі. Сам чоловік мені нічого не розповідає. Тільки став похмурим і замкнутим. Намагаюся вечорами «розговорити» його, адже коли поділишся, завжди стає легше. Але чоловік злиться на мене: «Відчепися, у мене все нормально». Що я роблю не так?"

Людмила Б., м Володимир

- Напевно, у вашій ситуації краще дійсно залишити чоловіка в спокої. Чоловіки так влаштовані, що не можуть, як ми, одночасно шукати вихід з положення і говорити або слухати. Запропонуйте йому: «Якщо захочеш мені розповісти, що трапилося, я завжди поруч». Але скажіть це тільки один раз, не нав`язуючи свою допомогу щодня.

Відео: Через що у вас буває стрес?

Мабуть, ваш чоловік з тих людей, які вважають за краще всі проблеми вирішувати поодинці. Коли він знайде вихід, до нього знову повернеться гарний настрій і бажання розмовляти з вами. У чоловіків, які переносять стрес мовчки, є прекрасна якість: вони розводять по різних сторонах улюблену жінку і звалилися проблеми. І коли рішення буде знайдено, ви не станете асоціюватися у нього з минулими переживаннями.

«У мене, на перший погляд, смішна проблема: мій чоловік почав лисіти. І робить з цього трагедії. Розглядає себе в дзеркалі, розкладає свої волосинки, щоб якось закрити лисину. Намагаюся звести все до жарту: «Бог дає людині або розум, або волосся» - злиться. Намагаюся струсити його: «Чи вистачить займатися дурницями» - ображається. А якби чоловікам довелося виносити таку гормональну перебудову, як у нас в цьому віці, що б вони робили? »

Надія В., м Химки

- Деякі чоловіки дуже болісно ставляться до змін своєї зовнішності: сивині, лисині, зайвим кілограмам. Це все говорить їм про те, що кращі роки позаду. Чи не посилюйте стан свого чоловіка, не жартуйте над його проблемою, що не дорікайте - це тільки злить і засмучує. Просто дайте зрозуміти йому, що він не став гірше від того, що втратив частину свого волосся. Ви ж не за це його любите, правда? До речі, подумайте, чому ваш чоловік так засмутився через зміни своєї зовнішності? Може, ви перестали приділяти йому достатньо уваги? Запропонуйте чоловіку поміняти імідж: коротко підстрижені волосся виглядають більш стильно, ніж рідкі волоссячко, що прикривають лисину. Нагадайте, що ця «неприємність» на голові говорить про те, що в його організмі багато чоловічих статевих гормонів. А це набагато більш значимий факт.

«Спочатку, коли мій чоловік втратив роботу, він сильно переживав, кудись бігав, дзвонив в пошуках нового місця. А зараз заліг на дивані і філософствує: «Та такого фахівця, як я, скрізь візьмуть з розпростертими обіймами! Так вони ще лікті будуть кусати, що звільнили мене! »Але поки лікті кусаю я. На мою зарплату сильно не розгуляєшся. Коли починаю про це говорити, чоловік ображається: «Тебе тільки гроші цікавлять!» А його, виходить - ні? »Зінаїда Л., м Уфа

- Міркуючи про свої неабиякі здібності, ваш чоловік намагається відновити втрачену самооцінку. Не намагайтеся спустити його з небес на землю. Взагалі намагайтеся не говорити на цю тему: не намагайтеся різати чоловіка, не обговорюйте витрати. По крайней мере, місяць. Якщо є можливість кудись поїхати: на дачу, в гості - скористайтеся цим. Ваш чоловік хоче переконатися, що ви любите його не за те, що він приносить в дім гроші, а за те, яким він є. Дайте йому це зрозуміти.

І в той же час не належите до непрацюючого чоловіка, як до тяжкохворого. У нього з`явився вільний час? Нехай пропилососити квартиру, заплатить «комуналку», заб`є холодильник продуктами, зустріне сина зі школи. Нехай весь час щось робить - крім пошуків роботи, зрозуміло.

Якщо чоловік не буде рухатися, то скоро впаде в депресію і стане ледачим, занудним, а то і агресивним. Людина, перебуваючи весь час вдома, дуже швидко втрачає звичку до регулярної трудової діяльності. І щоб цього не сталося, треба структурувати свій час.

Нехай піде на курси - комп`ютерні, іноземної мови, підвищення кваліфікації. Нехай пройде медичне обстеження: необхідність щодня виходити з дому, здавати аналізи, відвідувати лікарів струсоне його. Якщо виникне якась тимчасова робота, треба обов`язково скористатися такою можливістю. Якщо людина добре себе проявить на цій роботі, з ним не захочуть розлучатися і обов`язково запропонують ще якесь місце.