Фізкультура для кишечника

Оригінальний спосіб боротьби з хронічними запорами використовують московські лікарі.

У чому його особливість?

Відео: Відновлення роботи млявого кишечника

Розповідає доктор медичних наук, керівник відділу клінічної патофізіології

і фізіотерапії Державного наукового центру колопроктології в Москві, патофізіолог Любов Федорівна Подмаренкова.

підготовка

Наша методика - це комплексне лікування хронічних закрепів. Вона включає в себе гідроколонотерапія, дієту і біологічно активні добавки. Таке поєднання дозволяє ефективно боротися з функціональними запорами. Це той випадок, коли кишечник погано працює і ніяких інших відхилень немає.

Але часто хронічний запор буває наслідком будь-яких неполадок в організмі, наприклад пухлини або спайок в кишечнику. Тому перед лікуванням потрібно пройти обстеження.

Відео: Вправи при запорах

лікування

Перший етап: гідроколонотерапія, або водна очищення кишечника.

Вона потрібна для того, щоб підготувати кишечник до подальшого лікування. Крім того, гідроколонотерапія не просто чистить, а й лікує проблемну орган - стимулює життєві сили товстої кишки. Це своєрідна фізкультура для кишечника.

Ми стандартно призначаємо три сеанси. Їх цілком достатньо, щоб благотворно впливати на товсту кишку. Якщо проводити більше сеансів, то відбувається зворотне: кишка втомлюється.

Бувають випадки, коли ми призначаємо більше процедур. Але тоді потрібен тижневу перерву між ними.

Зазвичай під час гідроколонотерапії ми використовуємо добавки. Перший сеанс закінчується введенням настою трав, найчастіше це ромашка або перстач. Вони надають пом`якшувальну дію, знімають спазми і сприяють швидкому відторгненню шкідливих речовин. Другий сеанс завершується введенням сорбентів. Як правило, для цих цілей ми використовуємо медичний препарат Ентерос-гель.

І, нарешті, під час третього сеансу для профілактики дисбактеріозу ми вводимо рідкі пробіотики. Це живі мікроорганізми, отримані на молочній сироватці. Вони заміщають ті корисні мікроби, які в нормі повинні бути у кожної людини.

Але в силу різних причин їх стає менше, ніж потрібно. Або вони взагалі гинуть. І тоді кишечник перестає нормально працювати - виникає дисбактеріоз.

Щоб з ним впоратися, потрібно допомогти своїм мікроорганізмам відновити сили. Для цього запрошуються іногородні - ті самі пробіотики. Поки вони діють, свої відновлюють сили. І потім, в силі своїй, вони вже самі будуть виконувати належні їм функції.

Другий етап: дієтотерапія.

Перш за все, це харчування із збільшеною кількістю клітковини. Йдеться про банальні овочах і фруктах.

Необхідно звернути увагу і на режим харчування. Особливо важливо, скільки разів на день ви їсте. Часто ми багато працюємо, немає часу пообідати і доводиться цілий день жити на каву. Зате ввечері наїдаємося як слід. А потрібно якраз навпаки.

Навантаження повинна бути в першій половині дня - щільний сніданок і обід. А вечеря повинна бути легким, недарма кажуть: вечерю віддай ворогові.

Якщо немає проблем з серцем, судинами і нирками, то добре б збільшити обсяг рідини, що випивається до 2,5 л в день. Бажано пити більше натуральних овочевих і фруктових соків. Корисні також відвари трав, настої фруктів і сухофруктів.

Третій етап: біологічно активні добавки до їжі.

Це додаткове введення клітковини. Ми використовуємо мікроцелюлозу, висівки, морську капусту, які в сухому вигляді входять в харчові добавки.

Під час лікування запорів важливо їсти, а не голодувати. Товста кишка влаштована так, що вона працює за обсягом: чим більше роботи, тим вона активніше.

Щоб не залишати кишку голодної, ми і призначаємо харчові добавки на додаток до основного харчування.

Як бути далі

Такий курс лікування ми призначаємо на термін до 3 місяців. Якщо протягом цього часу ми не бачимо значного поліпшення, то підключаємо метод електростимуляції товстої кишки. Зазвичай ми робимо 10 сеансів щодня. Якщо і в цьому випадку не вдається позбутися від запорів, то можна повторити лікування через 6 місяців.

Але не варто забувати, що після лікування потрібно дотримуватися режиму харчування. Інакше через кілька місяців все знову буде так само, як і раніше.

Я не раджу проходити лікування за нашою методикою частіше двох разів на рік. Організм все-таки ледачий за своєю природою. І якщо його часто підстраховувати, він перестане працювати.

Відео: Три кращих вправи від запору - За живе! / За живе! - Поради

Корисно знати

Ліки, які можуть сприяти запорів:

l Анальгетики (морфін)

l Противиразкові препарати (Омепразол, Сукральфат, Фамотидин, Ранитидин)

l Антиаритмические ліки (Верапаміл)

l Засоби, що пригнічують кашель (кодеїн і аналоги)

l Препарати заліза