Як позбутися від запору

Запор провокує зайві кілограми ваги, підвищену раздражаемость, поява геморою, поганий стан шкіри, нарешті, рак прямої кишки. Такі проблеми нікому не потрібні. А тому розповімо, як позбутися від запору в домашніх умовах, як стежити за працездатністю свого кишечника, щоб той «не стопорив» і діяв, як годинник.

Позбавлення від запору назавжди?

З замком ви впораєтеся, якщо візьміть до уваги кошти, які ми порадимо тут. Але після цього постарайтеся займатися його профілактикою, щоб запор ви змогли перемогти назавжди.

В першу чергу, вам знадобиться правильне харчування або дієта при дисбактеріозі, при запорах кишечника.

Ви повинні включати в своє меню продукти харчування, які відновлять хорошу мікрофлору в кишечнику (кисломолочні продукти), також потрібно їсти продукти, що містять грубу волокно, клітковину. Це хліб з висівками, свіжі овочі, фрукти, ягоди, зелень, крупи.

Також слід щодня випивати велику кількість води, так як перероблену їжу спільно з клітковиною щось повинно виводити з кишечника. І зробити це може тільки вода в кількості до 2 літрів на добу. Це крім супів, соків і навіть зеленого або чорного чаю.

Поменше жирного в харчуванні, гострого, солоного. Якщо перебуваєте на білковій дієті, стежте, щоб стілець був щоденним. Чи не застосовуйте тривалий час проносні засоби, засоби, що спалюють жир. Вони або псують кишечник, або розслаблюють його діяльність.

Додавайте в їжу холодні продукти, дратівливі кишечник і швидко виводять з нього їжу. Вранці випивайте яблучний оцет (1 чайна ложка) на склянку води, або з`їдайте дві чайні ложки клітковини, запиваючи її також водою.

Швидко позбутися запору під час вагітності допомагають висівки. Їх потрібно приймати додатково до вашого харчування. Також потрібно ввести в раціон горіхи, буряк, морква, помідори, огірки, кабачкові овочі, багато зелені.

Залийте водою в рівних частинах 3-4 види сухофруктів. Серед них обов`язково повинен бути чорнослив і бажано інжир. Дайте постояти ніч і перейдіть в м`ясорубці на ранок. Додайте до них ложку меду і їжте по столовій ложці три рази в день такої суміші.

Мамі, що годує в період після пологів лікарі порадять при консультації дозволену дієту, яка позбавить від запору. Також можливо призначать рослинне проносне.

Ви ж можете додати в раціон клітковину, ті ж висівки, які будуть нешкідливі для малюка. І пити багато води, яка допоможе розвиватися добре лактації і виводити вчасно їжу з кишечника.

У немовляти з запором впорається круговий масаж животика, клизмочка з відваром ромашки (якщо немає стільця третій день), шматочок гліцеринової свічки в задній прохід або тонка свічка, вирізана з свіжої картоплі.

Народна медицина при запорах

Відгуки в Інтернеті, розповідаючи, як позбутися від запору народними засобами пропонують такі засоби.

Відео: Як позбутися від запорів без проносних

• Випивати вранці ложку лляної олії, а вечорами склянку свіжого кефіру.
• З`їдати щодня по кілька ягід чорносливу.
• Пити чай з сушених ягід, їсти свіжі яблука кожен день.
• Пити вранці підкислену воду: лимонним соком, яблучним або виноградним оцтом, соком брусниці, журавлини.

Бажаєте, крім проблем з запорами, дізнатися, що робити, коли болить шлунок і не викликано це певними захворюваннями? Прислухайтеся до свого організму, коли він волає про допомогу. Будьте здорові!