Дієта при запорах у жінок

Відео: Народний засіб від запору

При запорах основним методом лікування є дієта. У кожному конкретному випадку вона відрізняється в залежності від складності ситуації і загального стану здоров`я. Жінок, які страждають від запорів, прийнято ділити на 3 основні групи: які страждають від проблеми вкрай рідко через попадання в екстремальні умови-регулярно страждають від закрепів тижнями і месяцамі- переживають хронічні стійкі запори. Однак у всіх випадках дієта при запорах у жінок має на увазі виняток з щоденного меню певних продуктів і обов`язкове введення інших. Дієти розробляються і призначаються фахівцями, однак, існують загальні правила впливу на усунення захворювання.

Дієта при запорах у жінок: загальні правила

Існує кілька основних позицій, яких повинні дотримуватися жінки, що зіткнулися з проблемою запорів:

Відео: Що робити при запорі. Як позбутися від запору. Дієта і народні засоби від запору

зміна режиму харчування;
зміна раціону;
виключення шкідливих звичок.

Від режиму харчування безпосередньо залежить регулярність випорожнення кишечника. При попаданні в нього їжі нерівними порціями, вона застоюється, створюючи реальну загрозу для організму. Дієта при запорах у жінок має на увазі не менее5пріемов їжі в день, бажано через однакові часові проміжки.

Відео: Харчування при запорах

Зміна раціону має на увазі виключення їжі, що приводить до застою в кишечнику. Це копчені ковбаси, консерви, хлібобулочні вироби, майонези і кетчупи, міцний чай і кава, випічка. Також слід переглянути харчування в частині використання тільки свіжої їжі.

Дієта при запорах у жінок буде ефективнішою, якщо повністю виключити з життя шкідливі звички. Несприятливим чином позначаються на стані кишечника фаст-фуди, перекушування шоколадними батончиками з газованими напоями, а також звичка наїдатися на ніч. Жінці, яка страждає від закрепів, також слід відмовитися від куріння і від надмірного вживання алкоголю. Під час дієти організм повинен очищатися і наповнюватися корисними мікроорганізмами, мінералами і вітамінами, а алкоголь і нікотин блокую потрапляють в організм корисні речовини.

Корисні продукти при запорах

Дієта при запорах у жінок має на увазі не тільки виключення шкідливої їжі, але і введення в раціон спеціальні продукти, які впливають на нормалізацію стільця. До цим продуктам відносяться: