Суперечливе очищення

Відео: Славенский споконвічні: Священні дерева Слов`ян. Древо Стрибога - Осика

«Я вже 5 років мучуся від запорів і вугрової висипки на обличчі. До того ж моя вага більше, ніж потрібно, на 10 кг. Подруга сказала, що найкращий засіб в моїй ситуації - чистка товстого кишечника. Я знайшла методику очищення: щоденні клізми з 2 літрами води, змішаної з лимонним соком. Я все робила строго за схемою, а щоранку натщесерце з`їдала зубчик часнику.
Цією системи оздоровлення дотримуюся вже місяць. Спочатку мені все подобалося. За 10 днів я схудла на 2 кг, продовжую потроху знижувати вагу і зараз. Трохи краще стала і шкіра на обличчі.
Зараз, відповідно до методики, я використовую клізми один раз в два дні. Але останнім часом у мене з`явилася слабкість, паморочиться голова, не можу ні на чому зосередитися, важко працювати. А ще періодично болить живіт. Напевно, це пов`язано з клізмами. Як мені тепер бути? Кидати очищення? Або є якісь способи «повернутися до норми», не припиняючи процедур? »
Поліна, Краснодарський край

Відео: Послання любові

Письмо читачки коментує терапевт воронезької міської клінічної лікарні №7 Олександра Сергіївна Кретова.

порушений баланс

Відео: ГРОШІ

Очищення організму за допомогою клізм сьогодні широко рекламується в нетрадиційній медицині. Багато прихильників цієї методики відзначають відчуття «легкості», що виникає після процедури. Дійсно, за допомогою постійного очищення кишечника можна трохи схуднути. Але мінусів у даної методики теж чимало.
Клізми лікарі рекомендують тільки в двох випадках. Перший - коли має бути обстеження в лікаря або операція. Другий - для епізодичного спорожнення кишечника, якщо у людини запор, а проносні таблетки не діють або протипоказані.
Регулярні «чистки» не простими. Подібні процедури - істотне і досить грубе втручання у роботу товстої кишки і всього організму. Невиправдане безконтрольне використання очисних клізм шкодить здоров`ю.
Неправильним є вже саме поняття «очищення кишечника". Адже чистити потрібно те, що брудно. Організм же «чистить» себе сам. Над виведенням всього зайвого трудяться нирки, товста кишка, шкіра, легені і печінку. У кишечнику дійсно утворюються отруйні речовини, які всмоктуються в кров. Але вони відразу ж потрапляють в печінку, де все «кишкові отрути» знешкоджуються.
Тому ніяких додаткових маніпуляцій з «очищення» здоровій людині не потрібно. А міркування, що за довге життя в наших кишках накопичується щось на кшталт «накипу», не має сенсу. Це підтверджують дані оглядів кишечника за допомогою спеціальних діагностичних приладів.
Товста кишка - це повноцінний учасник процесів травлення. У ній живуть потрібні нам мікроби, які виробляють біологічно активні речовини, деякі вітаміни. Кишкові бактерії беруть участь і в остаточному розщепленні їжі.
Одна-дві клізми, зроблені за рекомендацією лікаря, на мікрофлору особливо не вплинуть. Але якщо регулярно промивати кишечник розчином, що має кисле середовище, то проблеми неминучі. Це збої в роботі імунної системи, гіповітаміноз, слабкість, запаморочення. Можливо, болі в животі, що виникли у вас в результаті систематичних «чисток», є ознаками дисбактеріозу кишечника.
Систематичні «очищення» також порушують умовні рефлекси, які виробляються у людини роками. Коли в кишечник надходить стороння вода, вона дуже сильно розпирає його стінки. З-за цього виникає непереборне бажання тікати в туалет. Кишка реагує на воду набагато сильніше, ніж на природний рефлекс. Тому регулярні клізми «відучують» кишечник працювати в фізіологічних умовах. Від цього «розладу» виникають стійкі запори.
Лікарі знають чимало випадків, коли у пацієнтів в результаті постійної примусового очищення функція товстої кишки згасала настільки, що відновити її було дуже важко. У такій ситуації навіть проносні ліки не завжди допомагають.
При регулярному використанні клізм можливі і випадки зайвого «вимивання» з організму корисних іонів калію, натрію та інших.

Як повернути сили

Стан, що виникає в результаті неграмотного «очищення», вимагає деяких заходів.
Спробуйте відмовитися від клізм зовсім. Дуже добре, якщо кишечник почне працювати самостійно. Чим швидше ви налагодите його роботу, тим краще.
Пийте багато води. Вранці натще не менше одного стакана прохолодної води. Потім протягом дня до 2,5 літра.
Намагайтеся не переїдати. І максимально обмежте споживання жирної їжі та солодощів. Чим калорийнее їжа, що більше концентрованого білка ми отримуємо, тим гірше працює кишечник.
Включіть в раціон сирі овочі, висівки, хліб з борошна цільного помолу. Рослинною клітковиною багаті морква, редис, помідори, огірки, буряк, баклажани, гарбуз. Дуже цінна і різна зелень: кріп, петрушка, щавель, кропива, селера. Саме ці продукти можна використовувати замість клізм для очищення кишечника. Такий шлях передбачений самою природою і практично нешкідливий.
В аптеках зараз продаються висівки, виготовлені у вигляді маленьких сухариків або паличок, з вигляду схожих на кукурудзяні. Такі добавки до їжі, збагачені вітамінами і мікроелементами, корисні подвійно. Висівки обов`язково запивайте великою кількістю рідини. Тільки тоді вони нададуть бажану дію.
Якщо всі ці заходи не допоможуть і вас все ж будуть турбувати запори, то можете перед їжею приймати препарати лактулози - вітчизняний Лактусан або німецький дюфалак. Ці ліки мають м`який проносний ефект, сприяють відновленню нормальної мікрофлори. Вони мають мінімальні побічні ефекти і не викликають звикання.
Особливий інтерес представляє група препаратів - джерел харчових рослинних волокон. Добре зарекомендував себе вітчизняний фітопрепарат «чистову ВЕЛ», природним чином нормалізує моторику кишечника.
Робіть дихальну гімнастику. Сядьте на стільці з надійною підтримкою спинкою, зведіть ноги разом, випряміть спину і розслабтеся. Повільно, без зусиль зробіть довгий вдих, підтягуючи живіт. Вдихнувши на повні груди, на 10 секунд затримайте дихання. Повільно видихаючи, поступово випинати живіт. Після короткої паузи знову вдихніть. Цей комплекс дихальних вправ повторюйте по 20-25 разів тричі на день.
Після закінчення циклу дихальної гімнастики час від часу непогано зробити 5 присідань і 8-10 нахилів вперед.
Приймайте вітаміни і препарати, що відновлюють мікрофлору. Зловживання очисними клізмами нерідко призводить до браку мікроелементів і багатьох вітамінів. Тому місячний курс полівітамінних препаратів з мінералами допоможе вам відновити сили. Вибирайте вітамінні комплекси з різноманітним вітамінним складом. Наприклад, «Біо-макс», «Вітрум», «Компливит», «Алфавіт». Відновити здоров`я кишечника вам допоможуть препарати, що містять нормальну мікрофлору: біфіформ, лінекс, біфіліз.
Всі ці заходи, як правило, покращують і стан шкіри. Однак якщо вугрі буде продовжувати вас турбувати, зверніться до косметолога і гінеколога-ендокринолога.

нюанси гідротерапії

Відео: Еволюція егосостояній. Внутрішній Дитина і внутрішній Батько.

У разі, якщо після проведення частих очисних клізм виникають запори, «заробити» м`язи кишечника може змусити курс гідроколонотерапії. Ця процедура принципово відрізняється від звичайної клізми.
Гідроколонотерапія так само, як і клізма, очищає товстий кишечник. Але вода в цьому випадку подається в певному режимі за допомогою спеціального апарату. Цівки води здійснюють легкий внутрішньочеревної масаж. М`язи кишечника приходять в тонус, своєрідно тренуються і потім краще працюють самостійно. Однак потрібно враховувати, що сеанси гідроколонотерапії може призначити тільки лікар.
У медичних клініках перед цією процедурою проводиться ретельне дослідження товстої кишки, її мікрофлори, визначається реакція кишечника на температуру води. Не всі знають про свої захворювання, при яких гідроколонотерапія протипоказана. Курс лікування зазвичай складається з трьох сеансів. Повторювати його можна не раніше ніж через півроку.
Після курсу гідроколонотерапії зазвичай рекомендується профілактичний курс препаратів, що містять корисні кишкові мікроорганізми.
Якщо ж у вас після всіх цих дій залишиться слабкість і знову з`являться запори, то необхідно звернутися до лікаря-фахівця і пройти обстеження.