Аромати проти стресів

Відео: 8 Hours of Relaxing Music for Sleeping | Deep Sleep Music Delta Waves Meditation Music

Про те, як боротися з втомою, дратівливістю і стресами при
допомоги натуральних ефірних масел, розповідають фахівці московської
компанії КОМФОРТУ Тамара РИБАКОВА і Галина Авраменко.


Ви ніколи не замислювалися, чому в лісі або на квітучій галявині все тривоги забуваються, на душі стає спокійно?
Справа в тому, що запахи рослин позитивно впливають на нашу нервову систему. Але вибратися на природу нам вдається не часто. Не біда: адже в будь-який момент можна скористатися ефірними маслами - рослинними есенціями. У кожному ефірному маслі укладена ароматична суть того рослини, з якого воно отримано. Наука про лікування недуг за допомогою ефірних масел називається ароматерапією.
Високоякісні, абсолютно натуральні ефірні масла, - якщо ними правильно користуватися, - не викликають негативних побічних реакцій, звикання. Якщо регулярно застосовувати засоби ароматерапії, транквілізатори і снодійні не знадобляться. А тим, хто вже не обходиться без ліків, цілющі аромати допоможуть поступово знизити дозу медикаментів.
Користуватися ефірними маслами самостійно досить просто. А вже яке це задоволення! Спробуйте і зрозумієте самі. Відчули втому, дратівливість, турбують безсоння, головні болі? Не давайте цих симптомів посилитися і перерости в стрес. Покличте на виручку масла. Розслабитися і заспокоїтися дозволять вам масла майорану, петітгрейна, неролі, жасмину, меліси, апельсина, лаванди, ромашки, ветиверії, а також мускатного горіха, сандалового дерева, мускатного шавлії. Прекрасно знімають дратівливість каяпутового, кипарисове, ромашкове масла.
Ці ж масла використовуйте при пригніченості, тривожності, депресії. Якщо йдуть у наступ вірусні та бактеріальні інфекції, ці кошти вам також дуже знадобляться.
Перевтома, негативні емоції дають про себе знати м`язовими болями, хронічного головного болем - застосовуйте масла-стимулятори. До них відносяться бергамотовое, кипарисове, кориандровое, імбирне, грейпфрутовий, розмаринове масла, а також масла пальмарози, кардамону.
Важливий момент - лавандова, лимонне, гераниевое масла і масло неролі є одночасно і стимуляторами і релаксантом. Якщо застосовувати їх в мінімальних дозах, масла діють розслабляючи. Варто перевищити дозування - і ви отримаєте тонізуючий ефект.
Накопичене роками перенапруження може виражатися підвищенням кров`яного тиску і навіть серцевими нападами. На його тлі розвиваються артрити, інсульти, виразки. У таких випадках потрібні сильні седативні засоби - гіпнотичні ефірні масла: нарциса, марокканської троянди, гіацинта, османтусу, Міхель, жасмину, валеріани.
Масла можна застосовувати як по одному, так і складати з них композиції. У ароматичної комбінації рекомендується використовувати не більше п`яти компонентів. Коли ви познайомитеся з миром ароматів ближче, то навчитеся самостійно складати композиції так, щоб вийшло найбільш ефективне для вас засіб. А для початку радимо скористатися наступними рецептами.
* До 15 краплях ефірного масла мускатного шавлії додайте 10 крапель масел благородної ромашки і лимона. (Мускатний шавлія можна замінити на майоран.) Ця ароматична композиція зніме легке перевтома, апатію, розвіє почуття провини.
* Усуне головний, м`язовий біль така комбінація масел - 9 крапель бергамотового масла, 11 крапель гераниевого і 10 імбирного.
* Композиція з гіпнотичних ефірних масел поверне добре самопочуття і бадьорість навіть при сильному перевтомі. Змішайте 15 крапель трояндової олії і 9 - валеріанового.
Способів застосування ефірних масел безліч. Виберіть будь-який, який здасться вам найбільш ефективним: тонізуюча ванна або м`який розслабляючий масаж, інгаляції або аромакуреніе, лазня або сауна з цілющими ароматами. Наводимо найбільш популярні способи використання масел.
* У чашу аромакурільніци налийте води (50 ° С) і додайте 5 крапель олії або композиції. Запаліть під чашею мініатюрну свічку, і через деякий час ваша кімната наповниться цілющим ароматом.
* Тепла ванна (37-38 ° С) вже сама по собі добре заспокоює. А якщо додати у воду 5 крапель ефірного масла або комбінації олій, розслабляючий ефект посилиться багаторазово. Перед тим, як додати ефірну олію в воду, потрібно змішати його з емульгатором - медом, молоком, вершками, морською сіллю або содою.
* Змішайте 5 крапель олії або композиції з 10 мл жирного рослинного - наприклад, жожоба, солодкого мигдалю, абрикосової кісточки, - і ви отримаєте відмінний засіб для масажу. Аромотерапевтичний масаж можна робити самостійно, не володіючи професійними навичками. Адже працюють не стільки руки масажиста, скільки масла. Вони швидко проникають в кожну клітинку організму, насичуючи його своєю життєвою енергією.
Пробуйте, творіть і пам`ятайте, що, використовуючи натуральні засоби, подаровані нам природою, ми робимо наше життя гармонійної, а значить, здоровою і щасливою.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!