Дотепні пігулки

Відео: Як змиритися з безпліддям

Нинішнє потужний розвиток фармакотерапії природним чином підігріває
інтерес до нелікарських методів лікування. Про один з таких методів -
лікувальному читанні - розповідають лікарі Центрального військового клінічного
санаторію Архангельське Ірина Григорівна Панченкове і Андрій
Лук`янович КОСТЮК.


КНИГА-ДОКТОР
Погіршення здоров`я, особливо серйозне, завжди змінює звичний спосіб життя, створює надлишок часу. Нерідко хворі, залишившись наодинці зі своїми стражданнями, малюють у своїй уяві картини важких наслідків недуги. Природно, це ускладнює його перебіг, викликає психологічний дискомфорт і різні психічні нашарування на прояви хвороби. Саме тому дуже важливо не тільки використовувати терапію традиційними засобами, а й раціонально заповнювати дозвілля хворих.
Читання для більшості схоже захоплюючій бесіді з розумним і співчутливим співрозмовником, який до того ж, виявляється, хороший лікар.
Є книги, які мають дуже хорошим психотерапевтичним потенціалом, їх можна називати ліками в книжковій обкладинці. Відомі вітчизняні вчені-медики В. М. Бехтерєв, І. Е. Дядьковский, С. С. Корсаков і деякі інші за допомогою художньої літератури впливали на емоційний стан пацієнтів, а через емоції - і на перебіг хвороби. Цей метод лікування отримав назву бібліотерапії, або лікувального читання.

ЯКІ КНИГИ ЛІКУЮТЬ?
У багатьох країнах застосовуються сотні програм для лікування хронічних захворювань з обов`язковим включенням до них спеціально підібраної літератури. У шведських лікарнях, наприклад, за читанням пацієнтів ведеться суворий контроль. Медсестри перевіряють, яким книжкам відвідувачі приносять хворим в палату. Якщо їх немає в рекомендаційних списках, повернуть назад, щоб не викликати погіршення самопочуття пацієнтів.
Для вітчизняної практики зараз також характерний підвищений інтерес до бібліотерапії, хоча однозначно жорстких рекомендацій по підбору літератури немає. Треба пам`ятати про те, що книга - дуже індивідуальний інструмент впливу на особистість, більш індивідуальний, ніж, наприклад, кінофільм або театральний спектакль. У великих лікувальних центрах та санаторіях при підборі літератури можна спертися на поради фахівця.
Але мова, звичайно, не про те, що при якихось конкретних хворобах треба читати конкретну літературу. Повторимо, можна говорити лише про пом`якшення гострих емоційних реакцій, про зменшення масштабів переживань і створенні настрою, що сприяє одужанню.
Лікувальна читання передбачає певний збирання інформації: що пацієнт читав, яка література йому подобається, які книги викликають позитивні або негативні емоції. Після цього складається індивідуальна програма лікувального читання. Вона включає перелік творів, які діють однотипно. Але цю програму необхідно періодично коригувати в залежності від стану. Нарешті, визначається ефективність лікувального читання. Це можна спробувати зробити навіть за допомогою методів інструментального спостереження, тобто виміряти тиск, пульс під час читання, після нього.
Легкі цікаві книги, в яких не ставиться складних проблем або вони є, але вирішуються просто і безболісно, надають відволікаючу і развлекающее дію, приносять задоволення. Відомо, що в умовах психологічного комфорту в головному мозку виробляються особливі речовини - ендорфіни, гормони радості. При читанні такої літератури такі речовини ритмічно надходять в кров, створюючи гарне самопочуття. А це природно, позитивно позначається на здоров`ї.
Досвід показує, що цікаві цікаві книги можна використовувати для корекції психічного стану, корекції так званої внутрішньої картини хвороби і підвищення життєвого тонусу.
Цілюще діють на хворих дотепні книги, гумористична і сатирична література. Читання таких творів викликає якщо не сміх, то хоча б посмішку, а це також стимулює захисні сили і підвищує опірність організму. Якщо переживання негативного характеру призводять до багатьох хвороб, то радість і сміх, в тому числі і викликані за допомогою художньої літератури, безумовно, здатні надати лікарям дію. Справедливо вважається, що дія на організм трихвилинного сміху надає таке ж сприятливий вплив, як і п`ятнадцятихвилинний приємна гімнастика. Щодо хвилин сказано досить умовно, але сам по собі цей факт незаперечний.
А як треба ставитися до трагедійного жанру, як він впливає на емоційний стан? Тут знову ж таки все дуже індивідуально, але можна сказати точно - подібні книги викликають у пацієнтів сплеск емоцій і навіть загострення пристрастей. Причому, досить багато відчувають свого роду очищаючу дію трагедії, співпереживаючи героям. Якщо у книги, де зображена складна, важка доля героїв, щасливий фінал, вони мають заспокійливу дію. Світло в кінці тунелю завжди породжує надії.
Особливо заспокійливу дію притаманне творам класичної сентиментальною і романтичної літератури. Читання книг, в яких діють благополучні герої, сприяє нервово-психічної розрядки, викликає у хворих спокійне і рівне настрій, знімає наслідки стресів, зміцнює гальмівні процеси.
Важливо відзначити, що взагалі класична література своїм плавним ритмом, барвистими описами пейзажів, повільним розвитком сюжету, високими ідеалами і помислами героїв не тільки заспокоює, але і зміцнює почуття єдності з іншими людьми, суспільством, природою. Такі книги і задовольняють естетичні потреби і заповнюють дефіцит соціальних контактів, чого не скажеш про бойовиків, порнографічних та примітивних бульварних книгах.
Для лікувального читання небайдуже і те, що твори класиків формують бажання наслідувати приклад героїв, дають надію на краще життя і одужання. Багато хворих самі кажуть, що після читання, наприклад, витворів Л. Толстого, І. Тургенєва, А. Купріна, И. Буніна вони по-новому починали сприймати і ситуацію, в якій вони опинилися, і навіть людей, які їх оточують.
У США довгий час вважали, що не класика, а саме бойовики, бульварне чтиво, пригоди суперлюдей відволікають від особистих проблем, від хворобливого стану. У свій час бібліотеки лікувальних установ там були переповнені такою літературою.
Але потім медична громадськість забила тривогу - запойное читання таких книг, як виявилося, нерідко призводило до психопатизации особистості. Фахівці з бібліотерапії, психологи стали більш уважно ставитися до вибору книг.
Багато в період хвороби занурюються в детективи, але, виявляється, і детективи не завжди покращують самопочуття. Там дуже швидкий ритм зміни подій, трагічних ситуацій, смертей. Все це викликає переживання, але позитивно не позначається на самопочутті. Тому читати таку літературу з оздоровчою метою можна лише у виняткових випадках.

ВІРШІВ цілющі ЗВУЧАННЯ ...
За допомогою лікувального читання можна змінити відношення до ситуації, яка привела до формування неправильних уявлень про своє здоров`я. Тут хорошим лікарем часто стає поезія. Який же механізм її впливу? Читання віршів - це завжди розумова робота, для якої нервові клітини головного мозку вимагають більшої кількості поживних речовин і кислорода. Отже, кровоносні судини розширюються, поліпшується кровопостачання подкорковой області, де розташовані центри, що відповідають за роботу внутрішніх органів. Як бачимо, читання лірики - не просто задоволення, а процес, благотворний для функціонування всього організму.
Доведено, що читання віршів надає нормалізує вплив на розстроєні біоритми, забезпечує оптимальний рівень процесів збудження і гальмування в корі головного мозку. Під час читання поетичних рядків навіть не вголос, а, так би мовити, про себе, ритмічно скорочуються м`язи мовного апарату. І це також позитивно діє на біоритми. Улюблені вірші допомагають організму виробляти ендорфіни, які знімають стреси і їх наслідки, розширюють діапазон приємних переживань.
Впливаючи на емоційну сферу і підсвідомість, поетичні рядки мають великий вселяє потенціалом. Особливо це властиво суггестивной ліриці (сугестія - навіювання), яка заворожує, зачаровує чарівною неясністю. Деякі кажуть, що справжня поезія, наприклад вірші А. Пушкіна, М. Лермонтова, А. Ахматової, М. Заболоцького, завжди сугестивної.

РОЗСЛАБТЕСЯ і зосередьтеся
Можна стверджувати, що библиотерапия - спосіб лікування, який має ряд переваг перед іншими методами малої психотерапії. Читання для нас звично, вміло підібрані книги, як правило, не викликають негативних реакцій.
Лікувальну літератури потрібно читати не в суєті, що не наспіх. Поза повинна бути максимально зручною, скелетні м`язи розслаблені. Це знижує периферичний опір току крові, розширює судини, полегшує працю серця. Як наслідок, поліпшується кровопостачання головного мозку і внутрішніх органів.
І ще одна порада: треба читати те, що подобається. Якщо жінці подобаються сімейні романи, глибоке дослідження сімейних взаємин, ніхто не стане рекомендувати їй, умовно кажучи, вірші Маяковського. Навпаки, в повсякденному гармидері далеко не завжди прочитаєш, припустимо, Клима Самгіна або Сагу про Форсайтів. До речі, сімейні епопеї - класична лікувальна література для багатьох жінок.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!