Уроки танців для схуднення це можливо?
Відео: Танці для схуднення. Зумба.
Уроки танців для схуднення - це можливо?
Сьогодні в кожному місті можна знайти танцювальну студію, а найчастіше і не одну. Цей факт пояснюється зовсім не повальним захопленням людей професійними танцями. Плавні рухи, їх ритм і різний темп подобаються і простим любителям, адже так приємно рухатися під музику, насолоджуватися грацією свого тіла і відчувати прилив сил після кожного заняття.
Уроки танців стали і часом для втрати ваги. Сьогодні під запальні ритми самбо, латино, хіп-хопу та інших напрямків цілком можливо скинути зайві кілограми і знайти підтягнуте тіло. Це і приваблює в танцях людей різного віку - від підлітків до пенсіонерів.
Танці мають безліч переваг перед виснажливими заняттями в спортзалах і дієтами, за допомогою яких намагаються схуднути безліч людей. В першу чергу, вони дарують позитивні емоції, приносять радість і змушують відчувати гордість за кожен пройдений етап і освоєний рух. Змушуючи серце битися частіше, танці дають тілу сигнал про необхідність енергетичного підживлення, яка відбувається за рахунок спалювання накопиченої жирової тканини. Згодом ви купуєте гнучкість, витривалість, покращуєте координацію і зміцнюєте м`язи.
Відео: Цікавий відео урок танців для схуднення
Підготовка до занять танцями
Якщо ви вирішили приступити до занять танцями, в першу чергу вам потрібно вибрати стиль. Для схуднення відмінно підходять бальні, які зміцнюють м`язи, спортивні танці, які роблять вас витривалим, східні, розвиваючі координацію і граціозність, а також танець живота, завдяки якому жінки Сходу славляться апетитними формами.
Відео: Танець живота для схуднення відео уроки
Ви можете займатися як в студії з викладачем, так і у себе вдома. Перший варіант має переваги: ви будете виконувати дії під наглядом, за рахунок чого ймовірність помилок зведеться до нуля. Крім цього, ви досягнете високого рівня за короткий термін. Однак ви завжди можете займатися вдома. Виберіть простору кімнату, знайдіть в інтернеті відео-уроки, і приступайте до освоєння того чи іншого танцювального стилю.
Не забувайте, що не рекомендується їсти за дві години до і годину після тренування. Вживайте чисту воду під час танців для запобігання зневоднювання. Вибір одягу зупиніть на зручній, не надто просторій і не дуже обтягує тіло.
