Танці для схуднення: топ5

• Худнути і отримувати від цього задоволення - легко. Зовсім не обов`язково сидіти на суворій дієті. Є більш приємний спосіб - танці для схуднення. Не секрет, що танцівниця - в списку найпривабливіших професій. Струнка фігура, гордовита постава, грація, жіночність та сексуальність. Щоб домогтися бажаного результату, не обов`язково щодня залишати всі сили на паркеті або біля балетного станка. Адже мета - не потрапити на проект «Танці з зірками» (хоча чим чорт не жартує), а всього лише позбутися зайвих сантиметрів. В цьому випадку відвідувати уроки танців для схуднення досить кілька разів в тиждень.

  Відео: Танці для схуднення (безкоштовний урок) - 2

  З способом схуднення розібралися. Справа за малим - вибрати вид танцю. Абсолютно всі напрямки вимагають великого витрата енергії, а значить сприяють активному спалюванню калорій. Отже, жир піде. Струнка фігура залишиться. Головне, танцювати і відчувати себе при цьому розкуто, комфортно. Сам процес повинен приносити задоволення.

  

  • Щоб відчути себе пристрасної, гарячої іспанкою, можна записатися на уроки іспанської фламенко, пасадоблю. Ці танці для схуднення допоможуть зміцнити стегна, ікри. Ноги будуть стрункими і красивими. Дуже складно буває позбутися жиру на руках, шиї та взагалі верхній частині тіла. Іспанські ритми тут прийдуть на допомогу.

  • Набути «бразильську попку» допоможуть латиноамериканські танці. Самба, Румба, ча-ча-ча, джайв, сальса та інші. Вони в першу чергу зміцнюють м`язи сідниць, ніг. Роблять красивою і рівною спину. Покращують роботу серця. Кров буде циркулювати швидше, обмін речовин покращиться, значить і жир спалиться.

  Відео: Танці для похуденія.ФІТНЕС. Aerobics Slimming FITNESS

  

  • Багато соромляться свого м`якого живота. Танець живота, якраз той випадок, коли недолік можна перетворити на гідність. А заодно і підкоригувати його форму. Тільки здається, що танець живота - легкий. Багато хто думає, що тут танцювати - тряси та тряси жирком. Насправді, задіюються м`язи живота, спини, стегон і сідниць. Тому, у новоспечених східних красунь будуть шикарні жіночні стегна, тонка талія, пряма спина. Крім того, танець вважається одним з найсексуальніших, він позитивно позначається на жіночому здоров`ї.

  • Для тих, хто планує в боротьбі із зайвою вагою підключити важку артилерію, нічого не боїться і не соромиться, підійдуть уроки танців для схуднення по стрип-пластики. Хороша розтяжка, гнучкість і пластику кішки - забезпечені. Танці з жердиною допомагають зміцнити всі групи м`язів. Жир піде, разом з ним і целюліт. Стрип-денс допоможе стати впевненіше в собі, розкутіше в ліжку. Соромитися свого тіла більше не доведеться.

  • Менш сексуальний танець, але не менш ефективний - чечітка або степ. Відмінно зміцнює сідниці, стегна. Крім того, розвиває почуття ритму і слух.

  Рядок з пісні «танцюй, поки молодий» не зовсім вірна. Танців всі віки покірні. Головне, вибрати танець до душі, а не ходити на заняття «з-під палки». Тоді і позитивний результат не змусить довго чекати. Танці для схуднення - ідеальний спосіб. Не завжди є можливість ходити на заняття. У такі випадки можна замінити танці для схуднення відео-уроками. Вони не менш ефективні. До того ж безкоштовні.