Танці живота для схуднення все за і проти
Відео: Як прибрати жир з живота і боків будинку. Розігрів перед розтяжкою. Вправи для схуднення.
У чому переваги танцю живота - белліденсу
Перш за все, жінка під час танцю може легко скинути пару зайвих кілограмів, позбутися сутулості, зробити поставу гарною. Танець живота підходить жінкам з різним ступенем підготовки, так як не вимагає сильних фізичних навантажень. Цікаво, що за годину занять можна скинути приблизно 600 калорій. Завдяки тому, що руки в процесі танцю активно рухаються, вони починають бути більш подкаченіми, набувають красиву форму. Плюс східного танцю ще й в тому, що під час нього задіяно багато м`язів: працюють стегна, руки, прес і спина. Все це сприяє тому, що жінка підвищує свій м`язовий тонус і виглядає стрункішою. Досить позитивно оповідь танець на дітородних органах жінки, так як саме завдяки рухам стегнами і животом ми тренуємо ті м`язи, які беруть участь в родової діяльності.
Крім того, танець живота белліденс чудово допомагає побороти ПМС, адже в процесі танцю виробляється гормон радості, а кров з більшою інтенсивністю надходить до низу живота і знімає в цій частині тіла напругу. Варто доповнити, що танцюючи жінка легко може позбутися стресу, відчути себе сексуальною незважаючи на свою комплекцію.
Відео: Мінус 5 см на талії за 3 тижні! - Все буде добре. Випуск 888 від 29.09.16
Кому не варто займатися танцями живота
На думку лікарів, не бажано відвідувати тренування тим жінкам, у яких існують проблеми з позвончніком, наприклад, якщо виявили грижу в хребті. Потрібно проконсультуватися з лікарем щодо занять, якщо у вас варикоз, порок серця, захворювання яєчників, обструктивний бронхіт, обострения виразки желужка, запальний процес в стадії загострення, гнійні процеси, міома або кіста. А також якщо у вас проблеми з печінкою або сильне плоскостопість. Деякі фахівці категорично не радять займатися белліденсом під час вагітності, щоб не спровокувати викидень.
Не можна займатися східними танцями і дітям до 5 років. Тільки після 5 років можна робити хвилі, а в 8 років невелику тряску животом. Варто пам`ятати, що танець живота може як вилікувати хворобу так і спровокувати її, тому перед тим як почати тренування потрібно зважити всі за і проти, адже від цього залежить ваше здоров`я.
