Танці: зумба це танець або вид занять фітнесом. Особливості зумбо

Відео: Зумбо - ТАНЦЮВАЛЬНА ТРЕНУВАННЯ (30 ХВИЛИН) - DANCEFIT # ТАНЦІ #ZUMBA # Зумбо # АЕРОБІКА #DANCEFIT

Історія виникнення Зумбо і її напрямки. особливості Зумбо

Історія виникнення Зумбо

Як і багато відкриттів в світі, зумба з`явилася на світ зовсім випадково. Одного разу тренер з фітнесу з Колумбії Бето Перез забув принести на заняття диск з музикою для тренування. Довелося включати те, що було під рукою, а саме - диск з запальними латиноамериканськими мелодіями. Перез довелося терміново переробляти звичайну програму занять і імпровізувати на ходу. Під кінець занять його осінило, що він фактично придумав новий напрямок у фітнесі. Тренер почав розвивати цей напрямок і назвав його Зумбо.

Основні принципи Зумбо

Відео: ZUMBA 2016 LATIN DANCE & PARTY HITS MERENGUE, REGGAETON, SALSA, BACHATA, LATIN FITNESS DANCE

Зумба ідеально підходимо тим, кому набридає однотонність занять у фітнес-залі. Заняття Зумбо більше нагадують веселу вечірку, ніж нудні, повторювані вправи аеробікою. Після кількох тижнів на всіх танцполах можна відчувати себе впевнено і розкуто, адже за допомогою Зумбо можна розучити різні танцювальні напрямки, від хіп-хопу до меренге.

Однак не варто думати, що зумба - це всього лише безглуздий танець. Цей вид занять моделює тіло і тренує м`язи. За допомогою Зумбо можна зміцнити серцево-судинну і дихальну систему, прибрати жирові відкладення, підвищити витривалість і отримати заряд бадьорості на кілька днів вперед. До того ж зумба тренує пластику і розвиває почуття ритму. Зумба - це перш за все свято і задоволення, який проходить з користю для здоров`я і зовнішнього вигляду.

Відео: Zumba Fitness Ciara - Give Me Love 2016 WARM UP фітнес тренер [HD]

види Зумбо

Існує кілька напрямків Зумбо. Класична зумба походить під бій африканських барабанів або під мелодію латиноамериканських танців. Вона тренує всі групи м`язів.

Зумба-аква проходить в басейні. Це більш щадні тренування, які можна проводити людям з проблемами зі здоров`ям або вагітним на великому терміні.

Зумба-тонус підходить тим, хто основний акцент робить на спалювання калорій і на схуднення.