Фітнес: що це і, головне, навіщо?
Відео: А вам слабо підняти на біцепс більше, ніж Воєвода?
Все більше молодих жінок останнім часом займаються фітнесом. Але не тому, що це корисно, це стало якоюсь модною тенденцією, саме тому вони їм і займаються. Для того щоб дійсно отримати не тільки користь, але і задоволення від фітнесу, варто визначитися з тим, що ви хочете отримати від цих занять.Досить часто при відсутності кінцевої мети занять більшість дівчат після відвідин кількох тренувань розуміють, що їм це нецікаво і на цьому все закінчується.
Саме поняття фітнес з`явилося в двадцятому столітті, в кінці шістдесятих років. Але сам вид цього спорту існував і до цього.
Фітнес вважається одним із способів пошуку фізичної досконалості і духовної гармонії.
На сьогоднішній день існує кілька напрямків фітнесу, це:
- йога;
- різні спортивні програми, а саме пілатес, аеробіка, каланетика і т.д .;
- танцювальні напрямки;
і т.п.
Займатись фітнесом слід регулярно, і обов`язкові відвідування тренажерного залу.
Відео: S.I Мотивація-це головне // Навіщо потрібна мотивація?
Отже, коли ви прийдіть у зал, то ви відразу побачите велику кількість різних тренажерів, а також пристосувань, за допомогою яких і проводяться тренування з фітнесу. Як правило, більшість людей відразу губляться, і не знають з чого почати. Саме для того, щоб не потрапити в таку ситуацію, потрібно заздалегідь скласти графік ваших занять.
Він повинен включати в себе не тільки кількість занять в тиждень, але і також докладний план кожної вашої тренування, в якому будуть вправи на ті м`язи, які вам необхідно опрацювати. У цьому випадку з`являється цілком логічне запитання: «Може, варто взагалі займатися фітнесом самостійно, або все-таки варто звернутися до послуг кваліфікованого та професійного тренера?» Відповісти на це питання однозначно не так-то просто.
Як правильно займатися фітнесом?
Якщо ви вирішили займатися фітнесом з тренером, то тут величезний плюс в тому, що ви зможете отримати відповіді на всі питання, що цікавлять, які допоможуть вам правильно і з максимальною швидкістю вдосконалити вашу фігуру. Адже не всі питання можна вирішити самостійно.
Якщо ви вирішили проводити тренування самостійно, то ось пару корисних порад.
Заняття завжди потрібно починати з розминки, таким чином, ви розігріваєте свій організм перед самою тренуванням. Потім переходимо на бігову доріжку або велотренажер. Ну, а вже після цього йде основна частина тренувального процесу. Закінчити все це потрібно дихальними вправами, як правило, десять-п`ятнадцять глибоких вдихів і видихів.
Відео: Тренінги "Як знайти себе в житті?". Кинезиология
Не варто забувати про те, що ваше здоров`я являє собою якийсь капітал, і для того щоб його зберегти, а можливо навіть і примножити, просто необхідно постійно піклується про нього і вести активний спосіб життя. А заняття фітнесом подарують вам красу, силу, енергію, а також бадьорість духу і тел. Тому у вас буде завжди чудовий настрій, відмінне самопочуття і, звичайно ж, чудовий зовнішній вигляд і здоров`я.
