Пілатес це фітнес або більше, ніж фітнес?

Відео: Nestl Fitness. Пілатес для початківців

Пілатес і фітнес - що це?

Багато людей думають, що фітнес - це слово, яке позначає будь-яку фізичну активність, будь то біг або їзда на коні. Однак це правда, тільки в широкому сенсі. У більш вузькому сенсі фітнес - це методика, яка служить для оздоровлення, а також для зміни ваги і форми тіла. Якщо говорити простою мовою, то фітнес - це спосіб змінити своє тіло.
А пілатес - це система фізичних вправ, які спрямовані, в першу чергу, на внутрішні потреби людини, тобто розвиток сили, гнучкості, координації, почуття рівноваги і т.д. Пілатес не спрямований на розвиток зовнішності людини, і часто рекомендується не тільки людям, які дбають про своє здоров`я, але і людям, які хочуть або вже займаються екстремальними видами спорту (паркур, фріран, акростріт і т.д.)
Також заняття фітнесом зазвичай завжди проходять разом з певною дієтою. Ця дієта призначається кожній людині індивідуально, залежно від його віку, тіла, хвороб, травм і т.д. Крім цього, фітнес використовує найрізноманітніші тренажери для своїх занять, починаючи з гантелі і закінчуючи спеціальним шостому.
У пілатес ж, не передбачено ніяких дієт, а всі заняття проводяться або на килимках, або на спеціальних тренажерах, які спеціально створені для пілатесу.

Відео: Як прибрати живіт після пологів: вправи на прес при діастазі [Фітнес Подруга]