Пілатес і калланетика. Подібності та відмінності
Що таке пілатес
У західному світі пілатес більш популярний, ніж в Росії - для підтримки свого здоров`я їм займаються багато зоряних персони. Пілатес більше орієнтований на зміцнення спини і преса, а також постановку правильної постави і положення тіла. Згодом пілатес придбав багато варіантів, наприклад, аеробний пілатес для схуднення або ж поєднання пілатесу з йогою для розтяжки і розслаблення.
У будь-якому тренуванні незмінно одне - немає пілатесу без роботи пресом і спиною. Саме тому даний вид фітнесу можна рекомендувати тим, хто має проблеми з поставою або зайвою вагою. Пілатес відмінно підтягує живіт і прибирає жирові відкладення в середній частині тіла. Також даний вид фітнесу може служити в якості повноцінної заміни аеробіки або відвідування тренажерного залу, тому що зміцнює м`язи - для цього підійде більш динамічний пілатес з махами ногами і роботою корпусом.
Що таке калланетика
У Росії калланетика більш популярна, ніж на Заході. На відміну від пілатеса, в калланетике не робиться особливий акцент на якісь певні групи м`язів. Дана гімнастика спочатку призначена для схуднення і боротьби з жиром в проблемних зонах. Також калланетика зміцнює м`язи і є альтернативою традиційним силовим вправам зі штангами, гантелями і тренажерами.
За рахунок того, що м`язи знаходяться під напругою близько хвилини (при занятті калланетикой потрібно «завмирати» в певній позі) відбувається ущільнення м`язів. Тобто динамічних і аеробних варіантів (як пілатес) в калланетике не передбачено. Перевага калланетики полягає в тому, що вона здатна швидше прибрати зайві обсяги в стегнах, а руху цієї гімнастики більш прості - техніку можна освоїти всього за 3 уроки. З мінусів можна назвати те, що комплекс калланетики не так різноманітний, як пілатес, і вправи можуть набриднути, тому є сенс поєднувати заняття калланетикой з заняттями динамічним пілатесом або придумати разом з тренером інші варіанти.
Відео: Щоденник здоровий # 39; я
Підведемо підсумок
Таким чином, вибір гімнастики залежить виключно від вас і ваших потреб. У калланетике немає динамічних варіацій, тому не підійде для людей, які люблять рух. Таким людям краще підібрати заняття динамічним пілатесом. У будь-якому випадку, обидва види фітнесу відмінно допомагають в боротьбі із зайвою вагою і підтримують вашу фізичну форму на високому рівні.
Відео: pilates_doctor.flv
Знайти великий вибір спортивних Тавара, а так само купити все необхідне для заняття йогою або калланетикой можна в інтерент-магазинах, таких як Sportseason.ru
