Пілатес заняття для будь-якого віку?
Відео: Пілатес Йога На м`ячі Pilates & Yoga Sara Ivanhoe
У чому суть пілатесу
Комплекс складається з фізичних навантажень, які впливають на м`язи, що відповідають за правильну поставу і красу фігури в цілому. Причому вплив це таке м`яке, що займатися пілатесом можуть навіть люди похилого віку та ослаблені люди. Вправи не тільки не зашкодять їм. Але і, навпаки, дозволять стати більш гнучкими і здоровими, а значить, помолодшати.
Адже не секрет - багато хвороб внутрішніх органів стають наслідком викривлення хребта, ослабленням зв`язок, що підтримують ці органи в потрібному положенні. В ході занять пілатесом зміцнюються всі м`язові пучки черевного преса, спини, інших ділянок тіла. Комплекс не нарощує м`язи, а робить їх більш еластичними, формуючи так званий м`язовий корсет. У людей, що займаються пілатесом, виправляється постава, стають плавними руху, поліпшуються координація, кровообіг, обмін речовин, підвищується настрій.
переваги методу
Комплекс Джозефа Пілатеса дозволяє включати в роботу ті м`язи, які в звичайному житті не діють. Головний принцип занять - не кількість, як в інших системах, а якість. Величезний плюс системи в тому, що можливість отримання травм або яких би то ні було негативних для здоров`я наслідків практично зведена до нуля. Тому пілатес і завоював таку популярність, тому й застосовують його люди різного віку, навіть літні. Жоден інший комплекс не є таким м`яким і безпечним. Пілатес використовують навіть в реабілітаційної терапії, при відновленні після травм. До того ж, він досить простий для освоєння, вправи доступні навіть людям, що знаходяться в поганій фізичній формі, протипоказань майже немає.
Відео: Пілатес! Тренер Даша!
Зірки і пілатес
Всі ці цінні особливості пілатесу гідно оцінили ті, хто повинен часто з`являтися на публіці, а значить, навіть при величезних навантаженнях завжди залишатися у відмінній формі. Танцюристи і артисти, зірки естради та інші знаменитості - багато хто з них регулярно займаються системою Джозефа Пілатеса і з захопленням відгукуються про метод. Так, знаменита балерина Ільзе Лієпа заявляє, що щодня протягом години займається пілатесом, а тільки потім стає до верстата. У числі шанувальників комплексу - Ванесса Вільямс, Мадонна та інші відомі люди, багато з них зовсім не юні. А сам Джозеф Пілатес, творець методу, одного разу сказав: «Різницю ви відчуєте через 10 занять, через 20 ви її помітите, а через 30 отримаєте нове тіло». І він мав рацію.
