Займатися пілатесом це модно?

Відео: МОЖНА займатися спортом під час місячних?

занітіе пілатосом

Здоровий спосіб життя - це модно, а пілатес і є запорука здоров`я. Навіть зірки Голлівуду, є шанувальниками, такого виду гімнастики, це Мадонна і Ніколь Кідман. Мода на пілатес зростає з кожним роком, тепер він доступний для кожної людини.
Займатися пілатесом зручно вдома, в спокійній і звичній для вас обстановці. Вам не знадобиться спеціальний одяг і дорогі пристосування. Тренуватися можна на підлозі або навіть не встаючи з ліжка. Комплекс вправ можливо підібрати на будь-який смак. Дуже важливо дотримуватися основних правил пілатесу, що б ваша тренування була марною, а результативною. Пілатес на половину складається з медитації і йоги, що дозволяє під час занять зняти стрес. Релаксація - це перший крок до зниження тонусу і набуття спокою.
Основними принципами пілатеса є самовладання, концентрація на процесі виконання вправ і повна гармонія між душею і тілом. Пілатес завжди тримає ваші м`язи в тонусі і покращує роботу дихальної та серцево-судинної систем організму. Методика пілатес дозволяє бути активними людьми, без болю в спині і суглобах. Чи не прикладаючи багато зусиль, великих навантажень і не боячись отримати травми, можна досягти великих висот. У пілатес не існує протипоказань. Сприятливо він впливає на поставу і гнучкість тіла, це помітно з перших днів занять, відчуття легкість не покидатиме вас. Всього-на-всього, для заняття пілатесом, вам знадобиться 15 хвилин в день, що б змінити ваше життя раз і назавжди. Слідкуйте за своїм дихання, що б воно було рівним і спокійним, контролюйте всі свої рухи, не поспішайте. Ви знайдете гармонію зі своїм тілом і душею. Навколишні будуть захоплюватися вашої грацією.