Пілатес і йога. Відмінності і подібності
Подібність Йоги і Пілатеса
Ці практики мають схожість в техніці виконання вправ і деяким позам, які використовуються в процесі занять. Всі вправи повинні виконуватися повільно і поєднуватися з дихальними рухами. Небажаними є повторення більше 30 разів в одному підході, так як важливим є не стільки кількість, скільки точність і правильність їх виконання.
Йога та палатес можуть здатися досить статичними, однак це помилкове уявлення буде змінено після першого заняття, тому що в кожному з напрямків присутня велика кількість цікавих вправ, виконання яких спрямоване на надання балансу тіла і загальне поліпшення координації. професійні інструктори пілатесу та йоги звертають особливу увагу не тільки на техніку виконання вправ, але також на точність і правильність рухів. Тому на першому етапі освоєння цих практик рекомендуються заняття під наглядом інструкторів.
Відмінності йоги і пілатесу
Йога є системою, яка створювалася протягом тисяч років. В основу вправ йоги покладені духовні традиції, історії, досвід і мудрість предков.Упражненія йоги (АССА) представляють собою пози, які витримуються в статиці протягом декількох хвилин. Освоєння практики Йоги дозволяє кожному пізнати свій внутрішній світ, удосконалити себе як у фізичному, так і в духовному сенсі. Обивателю заняття йогою дозволять створити правильний баланс між духовним і фізичним станом. Йога - це відмінний засіб в боротьбі зі стресом, яке сприяє нормалізації кров`яного тиску і розвитку концентрації.
Пілатес являє відносно молодий напрямок фітнесу, який виник на початку минулого століття. Спочатку система вправ пілатесу була призначена для реабілітації поранених солдатів. Сьогодні пілатес використовується для розвитку витривалості і навичок сили. Основу цієї системи складає загальний фізичний стан людини, а основна увага приділяється роботі над пресом і спиною.
Істотна різниця між пілатесом і йогою знаходиться в дихальної техніки. У пілатес дихвніе використовується для живлення м`язів киснем, а в йозі воно додає можливості управління тілом.
висновок
Кожне з цих напрямків фітнесу є корисними для будь-якої людини. При регулярних заняттях, за короткий проміжок часу ви відчуєте, що ваше тіло набуло граціозність і силу.
