Як носити взуття на високих підборах?

Відео: Олена Малишева. Як носити взуття на підборах?

• Жінки люблять ходити на високих підборах. Каблуки роблять ходу привабливіше, наряд - витонченішими, а ноги виглядають в них більш виграшно за все. Іноді ті чи інші підбори - це данина моді. Але хоч би якою була причина, по якій носять туфлі на підборах, ходити в них не завжди легко. Іноді це дуже важко. Лікарі-ортопеди і зовсім ненавидять підбори за шкідливий вплив на ступні. Але можна навчитися носити взуття на високих підборах правильно.

  Дотримуйтесь цих правил

  Почніть носити взуття на низьких підборах, і тільки потім поступово переходите до більш високого. Якщо ви не так давно почали носити туфлі на підборах, спочатку звикнете до каблуків заввишки 7-10 сантиметрів, і тільки через деякий час починайте носити взуття на підборах вище. Взуття на підборах від 12 сантиметрів не призначена для ходьби на довгі дистанції. Якщо у вас ступні великого розміру, то ходити на високих підборах вам буде легше.

  Відео: Чим шкідливі підбори?

  Спочатку носіть туфлі з широкими каблуками і ремінцями навколо щиколотки. Таке взуття стійкіше. Широким каблуком важче потрапити в тріщину, а ремінці не дозволять підвернути ногу, тому що утримують взуття на нозі. Якщо туфлі весь час зісковзують, а при цьому вони ще й на високих підборах, спочатку вам доведеться важко.

  Нехай туфлі підходять вам за розміром

  Відео: Як навчитися ходити на високих підборах ... Як ходити на підборах.

  Якщо вони малі, скоро буде в них боляче, якщо розмір завеликий - вони будуть спадати. Найкраще купити туфлі з натуральної шкіри, оскільки вони з часом «сідають» до розміру ступні і стають зручніше.

  Ходіть обережно. Високі каблуки можуть легко потрапляти в тріщини і отвори в тротуарі. Коли піднімаєтеся по сходах, тримайтеся за поручні. Обережно крокуйте по килимах, грат, нерівній землі або бруду. На таких поверхнях легко зачепитися каблуком і втратити рівновагу.

  Крокуйте правильно. Коли ви носите туфлі на підборах, потрібно робити кроки є меншими за звичайні, шкарпетки повинні бути спрямовані прямо. Ідіть так, як якщо б йшли по гімнастичному колоді. Моделі розгойдують стегнами, тому що ставлять ноги на одну лінію при ходьбі. Така хода вимагає практики. Коли ви опускаєте ногу, уявіть, що йдете на навшпиньки і перемістіть більшу частину ваги на носок ступні. Так підбори не будуть пов`язати в землі або голосно стукати по тротуару. Розгойдуйте руками, це також допоможе вам зберегти рівновагу.

  Робіть вправи на м`язи ніг

  Високі підбори шкідливі для щиколоток і гомілок, так що силові вправи на ці групи м`язів допоможуть вам ходити на високих підборах і знизять ризик пошкодження щиколотки.

  Потренуйтеся вдома, перш ніж надягати туфлі на вулицю. Це дозволить вам звикнути до них, зрозуміти, як в них ходити. Якщо ви плануєте танцювати в туфлях на підборах, теж краще спочатку попрактикуватися будинку, щоб не виглядати на танцях нерозумно і не підвернути ногу.

  Регулярно відпочивайте. Високі підбори шкідливі для ступень, гомілок і м`язів ніг. Якщо є така можливість, знімайте туфлі регулярно протягом дня, і намагайтеся не надягати їх кожен день. Нехай ступні відпочивають, тоді вам набагато легше буде ходити на високих підборах. Якщо ви повинні ходити на підборах кілька днів поспіль, варіюйте їх висоту, ширину і матеріал, щоб не натерти ноги.