Зручні шпильки
Чи можуть шпильки бути зручними? Як правильно ходити на високих підборах?
Відео: [Лайфхак] 5 Лайфхак - кучері, пудра, туш, шпильки, синці. Б`юті поради для дівчат
Консультує виконавчий директор Московського центру сучасного танцю Уляна Петрівна Островська.
Ви багато разів чули про те, що високі підбори шкідливі для здоров`я. Але відмовитися від красивої і витонченої взуття вище ваших сил. Це і зрозуміло: витончені каблучки подовжують ноги і візуально зменшують розмір взуття. Але вони ж нерідко завдають своїм власницям чимало страждань. Американські жінки, втомлені від болю в ногах через тривале носіння шпильок, почали колоти в ступні ботокс і колаген. Але є і більш прості способи позбавлення від неприємних відчуттів.
Відео: Як правильно збирати валізу: наші Лайфхак [Шпильки | Жіночий журнал]
вибираємо каблучок
Перш за все взуття треба правильно підібрати. Не варто гнатися за модою. Адже стопа у кожного з нас влаштована по-своєму. Якщо вашої знайомої зручно в туфлях цієї моделі, то це не означає, що ви будете почувати себе в них так само комфортно.
Під час примірки перевірте, як у вас розподіляється вага у взутті. Чи можете ви стояти на всій стопі? Якщо ви відчуваєте, що стоїте тільки на шкарпетці, то краще цю пару відразу відкласти. У ній ви не пройдете більше кілометра. Ноги будуть втомлюватися, набрякати. Вам почне здаватися, що ви не можете ходити на підборах. Насправді це не так. Проблема в тому, що ви не можете ходити саме в цих туфлях.
Нижня частина каблука повинна перебувати рівно під п`ятою. Каблук ні в якому разі не може відхилятися в сторону. Також він повинен бути стійким і мати гарне кріплення. До речі, всупереч поширеному переконанню, його стійкість не залежить від ширини. Туфлі на шпильці теж можуть бути зручними.
Якщо ви купуєте взуття на кожен день і вам належить багато ходити, то краще вибрати каблук заввишки від 3 до 5 сантиметрів. Справа в тому, що ці цифри відповідають середньостатистичному перепаду стопи.
Вчимося ходити
Сьогодні багато центрів, модельні школи, танцювальні студії і навіть фітнес-клуби пропонують уроки дефіле. На них можна виробити гарну ходу і навчитися «пурхати» навіть на самому високому каблуці.
Однак тренуватися можна і самостійно. Для початку варто засвоїти кілька правил.
По-перше, не можна починати ходити на підборах раніше 14-16 років. До цього віку кісткова і м`язова система дівчата ще не сформувалася. Якщо вона буде ще і неправильно рухатися на підборах, можуть виникнути проблеми.
По-друге, не варто копіювати ходу манекенниць. Дівчата-моделі досить природно рухаються на 10-15-сантиметрових підборах, але при цьому трохи Косолапов. Вони ставлять ноги паралельно один одному, що не зовсім зручно в повсякденному житті.
Тепер про те, як потрібно ходити правильно. Для початку відпрацьовуйте руху босоніж.
Правильно, коли людина спочатку спирається на п`яту, а потім нога плавно перекочується до великого пальця або другою або третьою кісточці. Постарайтеся відпрацювати плавність цього перекату.
Тепер спробуємо походити на підборах. Правила ті ж. Ідіть якомога легше. Не потрібно «забивати» каблук в підлогу або асфальт. Інакше вам доведеться постійно міняти набійки, а самі підбори будуть часто ламатися.
При ходьбі стежте за тим, щоб ваше тіло було як би витягнуто вгору, немов ниточка. Якщо ви йдете стегнами вперед, то перевантажується поперековий відділ. Якщо йдете грудьми вперед, перенапружуються литкові м`язи, і ноги набрякають. Якщо ж під час ходьби постійно «підтягувати» м`язи преса і сідниць, хода буде красивою і анатомічно правильною. Тоді будь-який каблук стане для вас зручним.
Легка у вас хода?
1. Вам подобається носити взуття на підборах?
А. Так, я з задоволенням нашу підбори і вважаю, що вони прикрашають жінку.
Б. Так, але я вважаю, що не варто цього робити кожен день. Потрібно дозволяти ногам відпочити.
В. Ні. Я зовсім не вмію ходити на підборах. Вони явно не для мене.
2. Який висоти каблук ви віддаєте перевагу?
Відео: ЗРУЧНІ туфлі на підборах Мой ДОМ, підвал VisitVeronika АМЕРИКА
А. Я люблю високі підбори. Вони візуально роблять ноги стрункішими, і я до них звикла.
Б. Я люблю каблуки різної висоти і товщини. Все залежить від настрою і випадку.
В. Мені подобаються невисокі підбори. Чи не більше 5 сантиметрів.
3. Як часто у вас зношуються набійки?
А. Часто, тому що я постійно ношу каблуки.
Б. Нечасто.
В. Рідко.
4. Як зношуються набійки?
А. На внутрішню сторону.
Б. Злегка на зовнішню сторону.
В. Рівномірно.
5. Чи часто ви ламали підбори?
А. Кілька разів.
Б. Був такий випадок. Я підвернула ногу.
В. Постійно ламаю.
6. Набрякають Чи є у вас ноги в кінці дня?
А. Іноді, дуже рідко.
Б. Ні.
В. Так.
7. Чи є у вас проблеми з поставою і хребтом?
А. Трохи сутулюся.
Б. Все в порядку.
В. У мене порушена постава і викривлений хребет.
8. Як давно ви носите каблуки?
А. Дуже давно.
Б. Досить довго.
В. Нещодавно.
9. Вам коли-небудь говорили, що у вас летить хода?
А. Так, кілька разів я чула це від своєї коханої людини.
Б. Мене часто балують подібними компліментами.
В. Ні.
10. Вам би хотілося щось змінити в своїй ході?
Відео: 11 Easy School Hairstyles / 11 Простих зачісок на кожен день | Fosssaaa
А. Можливо.
Б. Ні.
В. Так, дуже.
Підрахуйте, які відповіді у вас повторювалися частіше.
Якщо більше відповідей А: Ви давно дружите з каблуками та відчуваєте себе на них досить впевнено. Але вам все-таки варто уважніше вибирати взуття. Не варто носити 15-сантиметровий каблук і в бенкет і в світ. Якщо у вас є проблеми з поставою, то зверніть на свою спинку увагу. Можливо, вам варто легше ступати на поверхню.
Якщо у вас більше відповідей Б: Ви з каблуками «на ти». У вас прекрасна хода, і ви вмієте вибирати гарний і зручне взуття, яка підходить саме вам. Ви не гвалтуєте свої ноги, бо знаєте, яке взуття в якій обстановці потрібно надягати. Так тримати!
Якщо більше відповідей В: Вам варто звернути пильну увагу на свою ходу і вибір взуття. Навіть якщо не вважаєте, що вам варто покращувати техніку ходьби, вам варто позайматися. Походіть по підлозі босоніж. Відчуйте, як хоче рухатися ваша нога. Перевірте свою взуття. Чи зручна вона? Ви ходите на всій стопі?
Також вам потрібно приділити увагу своїй поставі. Можливо, варто записатися на спеціальну гімнастику по виправленню постави.
