Як ходити на підборах

• Вчимося ходити на підборах

  Каблуки - це більше, ніж просто деталь взуття. Завдяки цим «підпірок» вирівнюється постава, стає гордовитою посадка голови, змінюється погляд - ось так попелюшки перетворюються в королев. Багато в чому саме ці чинники роблять туфлі на підборах улюбленим взуттям дівчат різного віку. 

  Однак заявлений ефект буде отриманий тільки за умови вміння триматися і красиво ходити на підборах. Інакше вийде, як у тій пісні - «шкутильгати потихеньку» - і ніякої гордості. Значить, будемо вчитися ходити на високих підборах.

  Як ходити на підборах

  Перші тренування краще проводити вдома - все-таки, безпечніше буде. Починати тренуватися летить ході слід за пару-трійку тижнів до початку шпилькових сезону - ноги звикнуть до нового взуття, і перша «обкатка» пройде впевненіше. 

  Тренування краще починати з підкорення малих висот - перші кілька днів можна попрактикуватися в носінні взуття на невеликому (5 см) підборах, який, до речі, лікарі-ортопеди вважають найбільш здоровим варіантом. Якщо ж подібного взуття в наявності немає, то можна походити по будинку на носочках - чим вище підйом, тим вищий каблук можна буде собі дозволити. Можна зробити і таку вправу: ступивши з п`яти на носок, зафіксуйте положення ступні на шкарпетці, залиште ногу в цьому положенні. Тепер ідіть іншою ногою. Ходіть таким чином по дому приблизно годину в день - вже через пару днів подібної практики майбутній вихід у світ на підборах перестане здаватися нереальним завданням, а процес освоєння модельної ходи піде веселіше.

  Носіння високих каблуків (і навіть підготовка до нього) є чималою навантаженням на ноги і хребет. Тому догляд за ногами повинен стати частиною звичної програми. Всього-то й знадобиться, що робити 5-хвилинний масаж стоп - але кожен день! Після водних процедур потрібно гарненько розім`яти стопи - це нехитра справа поверне ногам відчуття легкості. Також періодично слід виконувати вправи для ніг - 10-хвилинної зарядки цілком достатньо. Цей захід є відмінною профілактикою варикозу, який часто є наслідком фанатичною любові до каблуків.

  Як навчитися ходити на каблуках

  До речі, існує виверт, покликаний полегшити носіння високих підборів: потрібно згадати, як пересуваються канатохідця - вони не дивляться вниз, тільки перед собою, тримаючи спину прямо і ступаючи на канат серединою стопи, не торкаючись його п`ятою і носком. 

  Для цього знадобиться намалювати крейдою пряму лінію, надіти туфлі, розгорнути на 15 градусів стопи і, на прямих ногах ходою від стегна пройтися по лінії. Щоб не зламати каблук, починати потрібно не з п`яти, а спиратися відразу на всю ступню. Ноги потрібно ставити легко і вільно і не забувати тримати спину.

  Дівчатам, тільки освоюють шпильки, варто взяти на замітку цю рекомендацію. Головне - не перенапружуватися, а то картинка вийде дивна. 

  Відео: Уроки ДЕФІЛЕ ч.1. КРАСИВО ходити на підборах.

  Легка хода на шпильках виключає вбивання каблука в поверхню - ступати потрібно якомога легше, інакше хода буде нагадувати стройовий крок. Під час ходьби слід підтягувати прес і сідниці - це знизить навантаження на ноги і спину.

  Тренування і ще раз тренування! Тільки регулярні заняття допоможуть взяти нову висоту.