Високі каблуки: правила безпеки

• Ми, жінки, прекрасно знаємо, що високі підбори здоров`я не додають. Але, незважаючи на це, все одно продовжуємо носити їх, мужньо переносячи найсильніший дискомфорт, що виникає від «Каблов».

  Ні каблуків! Фанатки шпильок схильні недооцінювати те, що підборищах сильно шкодять здоров`ю, викликаючи біль до кінця дня шкарпетки. А швидше за все, вони просто закривають на це очі, виправдовуючи все естетичністю образу.

  На думку ортопедів і хірургів, високі (вище 5 см) каблуки - річ абсолютно безглузда, але здатна неабияк нашкодити здоров`ю.

  І, як це не прикро, але та витонченість і грація, які миттєво з`являються у жінки в модельній взуття, є абсолютно неприродними з точки зору анатомії.

  Своє «фе» проти високих каблуків висловлюють і біомеханіка. Ця наука ясно дає зрозуміти, що часте носіння подібного взуття інакше, як схильністю до суїциду, не назвеш. А як, на вашу думку, пояснити вперте небажання відмовлятися від «шпал», незважаючи на проблеми з колінами і хребтом, падіння і травми, укорочення литкових м`язів і дивну ходою?

  До яких проблем може привести тривале носіння високих каблуків?

  Так, ми не хочемо ось так запросто взяти і відмовитися від улюблених «монстриков». Але, незважаючи на це, багато хто з нас все-таки змушені зробити це, рано чи пізно. І ось чому.

  Згідно з даними одного дослідження, майже сорок відсотків жіночого населення США щодня піддають свої кінцівки тортурам каблуками. Чверть століття тому фанаток каблуків було на двадцять відсотків більше. При цьому, 42% з них не мали наміру відмовлятися від незручного взуття, не дивлячись на проблеми з ногами у 73% з них.
  Ось найпоширеніші наслідки шкарпетки взуття на високих підборах:

  Мозолі і постійні болі стоп при ходьбі.

  Викривлення пальців, шишки біля великого пальця, натоптиші. Невроми, від яких болять пальці ніг. врослі нігті, тріщини в кістки, причиною яких є великий тиск.

  Високий каблук здатний змусити неабияк похвилюватися. Літні жінки часто шкодують, що раніше носили модельні туфлі - з віком виявилося, що їм важко ходити у взутті на плоскій підошві. І все тому, що сталося вкорочення сухожилля, завдяки якому рух в гомілковостопному суглобі стає обмеженим. Відразу звикнути до цього складно.

  Звертати увагу на ноги ми починаємо лише з появою тривожних «дзвіночків» - наприклад, таких, як викривлення пальців, викликане носінням тісного незручного взуття. Балерини і танцівниці знають про це не з чуток.

  Сильно страждають і нігті. Виною всьому - постійне здавлювання. Нігті товщають, вростають в пальці, зростає схильність до інфекцій. При викривленні пальців ці симптоми лише посилюються.

  Що робити, якщо хочеться зберегти здоров`я ніг і продовжувати носити підбори?

  Йдемо на зниження! Тобто, переходимо на каблук нижче і поустойчівее, туфлі бажано вибирати з широким носом - щоб уникнути здавлювання пальців. І перестаємо часто носити високі підбори.
   Якщо широкий каблук викликає огиду, то на допомогу прийдуть поради ортопедів:

  Намагайтеся вибирати взуття з товстою підошвою, яка здатна забезпечити додаткову амортизацію при ходьбі і знімає частину навантаження на стопу. Бажано, щоб верх взуття був зі шкіри або мікрофібри, які з часом розношуються, приймаючи форму ноги. На вигляд красиво, а для здоров`я нешкідливо.

  Якщо носіння взуття на високих підборах є вимушеним, намагайтеся, по можливості, робити це рідше. Щоб запобігти вкорочення сухожилля, потрібно чергувати шпильки з взуттям на низькому ходу. Якщо до роботи далеко, то ходити на неї потрібно, наприклад, в балетках, а як дійдете - надягайте шпильки.
   Взуття краще вибирати в другій половині дня - так як до вечора ноги набрякають, враховувати цей фактор просто необхідно.

  Прийшовши додому після роботи, добре потримати ніжки в теплій ванні, а потім зробити легкий масаж стоп, розім`явши їх.

  Якщо ви хочете надовго зберегти ноги здоровими, то майте на увазі, що, на думку ортопедів, кращої взуттям є туфлі зі шнурками на неслизькою підошві, каблук яких не вище 3-х см.

  Немодно, звичайно, зате і не шкідливо.