Як правильно вибрати взуття для вагітних

Відео: Розмір взуття на Аліекспресс - як правильно вибрати

• Вагітність - таке щастя! Але як не хочеться розлучатися зі своїми улюбленими туфельками на шпильці і босоніжками на платформі! А може, їх все таки можна носити вагітним? Як правильно вибрати взуття для вагітних? В цьому і будемо зараз розбиратися.

  Чи шкідливий каблук взагалі?

  Піднявши стопу на високий каблук, ми збільшуємо навантаження на ноги в десятки разів! Більш того, точка опори змінюється і жінка спирається тільки на носок, а не на всю стопу - це шкідливо для кісток і суглобів ніг. На підборах стійкість тіла знижується і зв`язки стопи послаблюються. Змінюється навантаження на хребці. Через те, що зміщується центр ваги, жінка, намагаючись стояти рівно, кілька відкидається назад, тим самим створюючи ще один вигин у поперековій ділянці спини. Варикозне розширення вен з`являється через порушення кровообігу, тому що, крокуючи на підборах, ми збільшуємо напругу таза, м`язів ніг і попереку. Для вагітної жінки всі ці ризики ще більш небезпечні, так як вона може зашкодити не тільки собі, але і малюкові. Думаю, на питання, чи шкідливий каблук ми відповіли.

  Як правильно вибрати взуття для вагітних.

  Відмовлятися від каблука зовсім не варто, адже повністю плоска підошва призводить до розширення і уплощению стопи, а це значить до плоскостопості. А тому, щоб зберегти красиву і здорову ногу під час вагітності слід надягати взуття з каблуком висотою 3-5 см. Каблук повинен бути досить широкий, стійкий. А ще краще носити взування не так на підборах, а на танкетці такої ж висоти - вона більш стійка.

  Якщо все ж вам необхідно надіти туфельки на високому каблучку (якийсь захід або похід в театр і т.д.) то не забувайте наступні правила:

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБРАТИ БАНДАЖ. БАНДАЖ ДЛЯ ВАГІТНИХ, ЯК ПРАВИЛЬНО ОДЯГАТИ І НОСИТИ БАНДАЖ

• Туфлі не повинні тиснути, нехай вони будуть якомога вільніше. Носок краще вибирати широкий, щоб не здавлював пальці ніг. Щоб уникнути травм, туфельки повинні міцно триматися. Тому, вибираючи туфлі, віддайте перевагу тим, у яких зав`язка навколо щиколотки або застібка.
• Не ходіть на високих підборах довго - години 3 не більш.
• Знявши каблуки, зробіть гімнастику для ніг: кругові рухи стопами, наприклад, або покатайте пляшку по підлозі. Добре сприяє відтоку крові від стоп подушка, покладена під них, коли ви відпочиваєте. Зняти втому і поліпшити кровообіг допоможе також контрастний душ або контрастні ванночки для ніг.