Красива хода

Уміння красиво рухатися, ходити - велике мистецтво. Ніяка косметика, сверхмодная одяг не зроблять дівчину спокусливою і привабливою. Секрет елегантності криється в легких і природних двіженіях.Важно знати, як навчитися красиво ходити дівчині, відчувати себе впевнено і вільно.

Відео: Красива хода. Імідж-центр ТВІЙ ОБРАЗ

Як навчитися красивої ходи

Ходьба - дуже непроста рух. Правильний крок забезпечується не тільки ногами, а й усім нашим тілом. Особливо важливий момент, коли переноситься вага тіла з ноги, що залишилася позаду, на ногу, що стоїть попереду. Обов`язково повинні бути досить навантаженими м`язи стегон, живота і тулуба.

Якщо в роботу не включено все тіло - неможливо домогтися красивої ходи. Ви будете перевалюватися з одного боку на інший, або важко крокувати, або підстрибувати, або марширувати, як солдат.

При правильній ході:

• Вага переноситься рівномірно, рухова хвиля плавно рухається по всьому тілу від стегна до шиї, голові.

• Центром тяжіння є стегна.

• За крок обов`язково бере участь вся стопа - від п`яти і до носка. Рух має бути поступовим і закінченим: спочатку поверхні стосується п`ята, потім плавно переноситься упор на середню і відразу ж на передню частину стопи.

• Нога рухається від стегна. Не можна виносити її вперед від коліна.

• Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи.

• Відсутня скутість в шиї, спині, ногах.

Корпус необхідно тримати прямо, але без зайвої напруженості. Підборіддя має бути злегка піднесеним. Лопатки потрібно опустити вниз, а плечі злегка розгорнути, живіт підтягнути. Негарно і вульгарно виглядає віхляніе стегнами.

Вони повинні рухатися природно, плавно, невимушено. Руки злегка працюють в такт рухам.

Як навчитися ходити на каблуках

Дівчина на каблуках виглядає ефектно, на ній зупиняють захоплені погляди чоловіка, заздрісно дивляться вслід суперниці. До того ж за допомогою каблуків можна змінювати імідж, постійно створювати нові образи. Каблуки надають шарм і родзинку, створюють потрібний стиль в одязі.

Дотримуйтесь простих правил, і ви навчитеся граціозно ходити на тонких і високих підборах:

1. Чи не взувайте відразу туфлі на шпильці. Якщо ви раніше носили взуття на рівній підошві, то спочатку вибирайте широкий каблук не вище 5 сантиметрів.

2. Поступово переходите на більш вузький і високий каблук, а потім і на шпильку.

3. Перш ніж виходити на вулицю, спочатку потренуйтеся ходити в квартирі, біля будинку.

4. Якщо треба буде пройти тривалий відстань, не забувайте відпочивати через кожні 15 хвилин.

5. Неприпустимо ходити на напівзігнутих ногах.

Найбільш поширені помилки:

• ступні ставляться носками всередину.

• при ходьбі наступають лише на носок або одночасно на всю ступню.

• каблуки занадто нестійкі, що робить ходу невпевненою.

Вправи для красивої ходи

1. Красива хода починається з правильної постави. Для вироблення постави можна скористатися секретом східних красунь, які граціозно носили на головах глечики з водою. Частіше ходіть по кімнаті з книгою (будь-яким плоским предметом) на голові, притримуючи її рукою.

2. Відмінно позначаються на здоров`ї спини заняття танцями і плаванням, регулярний масаж.

3. Щодня виконуйте по 5-10 хвилин проста вправа «носок-пятка». Ідіть повільно на місці, робіть плавне переміщення стопи з п`яти на носок.

4. Стрибки на скакалці. Такі тренування допоможуть розігнати кров, уникнути її застою в судинах. Регулярні заняття допоможуть відчувати легкість в ногах при тривалій ходьбі.

5. Часто неправильна хода розвивається від внутрішніх комплексів. Спробуйте наступну вправу: уявіть, що ви легка, граціозна кішка або пантера. Не думайте, як виглядає ваша хода, як ви ставите ноги. Просто насолоджуйтеся кожним рухом.

Основні помилки

Поспостерігайте за перехожими. Ви відразу помітите, що дуже мало людей красиво ходять. Варто пам`ятати, що хода - це візитна картка людини, що працює на його імідж. Дівчина, своїми рухами, заявляє оточуючим, що вона впевнена і успішна. Над красивою ходою потрібно працювати, вона не дається від народження.

Серед основних помилок, найбільш часто зустрічаються:

Відео: Майстер-клас "Красива хода Королеви"

• Важка хода. Замість того щоб з легкістю рухатися і весело постукувати каблучками, дівчина видає звуки, схожі на тупіт слона.

• Сутулість. Хода виглядає дуже непривабливо. Створюється враження, що людина невпевнена в собі, боїться оточуючих.

Відео: Уроки гарної ходи

• Човгання. Так ходити можуть дозволити собі тільки дуже-дуже старенькі і хворі бабусі. Молода жінка стає схожою на них.

• Широкі помахи рук. Ви не солдат, щоб змахувати руками в такт ходьби.

• Ходьба на зігнутих ногах. Свідчить про неправильно підібраного взуття, невпевненості в собі її власниці.

• семенящая кроки, або непомірно великий крок.

Відео: Красива хода

• Руки в кишенях роблять ходу скутою і незграбною.

Не забувайте піклуватися про здоров`я ваших ніжок. Балуйте їх сольовими ваннами, відварами ромашки, листя берези, кори дуба. Легкої, красивої ходи!