Тренажери

У Росії з`явилася нова взуття, яка дозволяє уникнути багатьох проблем зі здоров`ям. У чому її унікальність?

Консультує травматолог-ортопед, генеральний директор столичної компанії «Спортмедсервіс» Віктор В`ячеславович Тітов.

Пісочна підошва

Головна відмінність лікувальної взуття від звичайної - в особливій підошві. На перший погляд вона висока і досить важка, але при носінні виявляється дуже зручною. Справа в тому, що така підошва імітує ходьбу босоніж по піску.

Саме босоніж по нерівній і м`якій поверхні людина ходила в стародавні часи. І тоді він набагато рідше страждав від болю в суглобах або хребті.

Домогтися того ж результату дозволяє і підошва лікувальної взуття. Вона складається з восьми шарів - як твердих, так і м`яких. Завдяки цьому навантаження при ходьбі перерозподіляється. На відміну від ходьби в звичайному взутті, вона «лягає» рівномірно - уздовж і поперек стопи. В результаті ми набагато менше втомлюємося.

Таке взуття немов повертає нас до природи. Тому більшість людей називають її фізіологічною. Фахівці ж вважають за краще використовувати інший термін: черевики на особливій підошві вони називають медико-спортивним тренажером. Це цілком зрозуміло. При ходьбі в фізіологічної взуття активізуються м`язи

ніг - непомітно для себе ми тренуємося.

Особливу роль відіграє так званий п`ятковий сенсор - напівкругла задня частина підошви. У більшості випадків люди при ходьбі в звичайному взутті злегка відхиляються назад. Сенсор ж не дає такої можливості, тому основна вага тіла «тисне» не так на п`яту, а на середину стопи. А це допомагає зберегти правильну поставу.

Без варикозу і плоскостопості

За великим рахунком, ходити в фізіологічної взуття корисно всім без винятку. В першу ж чергу вона показана тим, хто змушений багато часу проводити на ногах. При цьому абсолютно неважливо, ходить людина або стоїть. Спеціальне взуття знімає з м`язів зайву напругу в будь-якому випадку.

Вона незамінна для тих, хто активно займається спортом - як під час тренування, так і після неї. Корисна така взуття і повним людям. Зайва вага надає серйозне навантаження і на м`язи, і на суглоби, і на хребет. Підошва, що імітує ходьбу босоніж, її зменшує. З цієї ж причини варто носити фізіологічну взуття та вагітним жінкам.

Увага на фізіологічні черевики слід звернути тим, хто відчуває болю в суглобах або в спині. Це взуття дозволяє розслабитися, зменшує і перерозподіляє навантаження на коліна, стопи, хребет. За рахунок цього біль зменшується або проходить зовсім. Непогано застосовувати медико-спортивний тренажер - черевики при плоскостопості та сколіозі.

При ходьбі в фізіологічної взуття активізуються м`язи гомілки, а отже, поліпшується кровопостачання ніг. Це означає, що при повсякденному ходьбі людина мимоволі займається профілактикою варикозу.

Правила ходьби

Звичайно, фізіологічна взуття зовсім не панацея. Більш того, щоб вона зробила позитивний вплив на стан суглобів, судин і м`язів, необхідно дотримуватися певних правил. Їх шість, і вони досить прості.

• Перше - до такого взуття потрібно звикнути. Перші кілька днів ходити в ній потрібно півгодини-годину. Тільки через тиждень можна надіти її на роботу або в спортзал.
• Друге - ходити в фізіологічної взуття потрібно регулярно: як мінімум кілька разів в тиждень по кілька годин.
• Третє - корпус при ходьбі потрібно тримати прямо. В фізіологічної взуття це нескладно, але все ж слідкуйте за собою: сутулитися або відхилятися назад протипоказано.
• Четверте - ні в якому разі не можна «завалювати» стопи всередину. Основне навантаження при ходьбі повинна припадати на зовнішню частину стопи.
• П`яте - стопи потрібно ставити паралельно. Від модельної ходи «в одну лінію» доведеться відмовитися. Не варто в фізіологічної взуття ходити і на манер балерини - шкарпетки нарізно.
• Шосте - в такому взутті можна рухатися швидко, але не можна робити «семимильними» кроків. Вони повинні бути невеликими, з перекатом з п`яти на носок. Це значно посилює лікувально-профілактичний ефект фізіологічних черевик.