Вище голову
Відео: Гей, вище голову, друже! - З мультсеріалу "Аліса знає, що робити!"
Не тільки одяг прикрашає і робить жінку цікавою і привабливою. Можна мати карколомний туалет, супермакіяж, модну зачіску і ... ніхто не зверне в твою сторону захоплений погляд. Бо краса, чарівність і шик залежать від уміння рухатися, від твоєї ходи.
Одяг зобов`язує. У джинсах і светрі ми поводимося абсолютно інакше, ніж у вечірньому туалеті. Елегантний костюм і міні-спідниця пред`являють свої вимоги. У джинсах більше свободи, руху більш старанні, можна дозволити собі недбало витягнутися в кріслі. Коли носиш міні, не можна забувати про жестах, доводиться контролювати руху ніг. У вечірньому ж сукню кожна дрібниця в манері рухатися має значення.
Часом ми дивимося на інших жінок, заздрячи легкості і грації їх рухів. Уміння красиво рухатися - велике мистецтво, яким, однак, при деякому зусиллі можна опанувати. Вчитися ніколи не пізно, і, якщо у вас є бажання трохи попрацювати над собою, щоб придбати легкість і свободу рухів, - скористайтеся моїми порадами.
Як красиво стояти?
Всупереч розхожій думці, це не так просто. Відомо, що стояти красиво - це означає стояти прямо. Проте, при думці: На мене дивляться, потрібно випростатися одні випинають сідниці назад, а корпус таким чином обов`язково нахиляється вперед. Інші, прогинаючись в попереку, гордо випинають груди, а заодно і живіт. Кожна з цих позицій, по-перше, не естетична, а по-друге, просто шкідлива: вага тіла розподіляється на хребет нерівномірно, в такій позі довго не простоїш, заболить спина.
Так як же стояти правильно? Перш, ніж я відповім на це питання, пропоную такі вправи. Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе критично. Потім поставте ноги на ширину плечей, злегка розвернувши шкарпетки назовні. Вага тіла повинна бути розподілена рівномірно на обидві ноги. Покладіть руки на стегна і в цій позиції подайте стегна якомога більше вперед, одночасно напружуючи м`язи ніг і сідниць. Після цього спробуйте подати стегна якомога більше назад. Погодьтеся, обидві позиції не надто гарні. Як же стати, щоб виглядати якнайкраще? Для цього нашу позицію потрібно скорегувати. Стегна подати трохи вперед, рівно настільки, щоб сідниці і випрямлена спина знаходилися на одній лінії. Ви, звичайно, відчули, що при такому положенні так і хочеться втягнути живіт. Спробуємо це зробити. Напружуємо сідниці, плечі розгортаємо і опускаємо, голову піднімаємо догори. Ось тепер ми стоїмо правильно і дійсно виглядаємо гарно. Але ... ця виграшна для жіночої фігури позиція, чесно кажучи, не дуже-то зручна. Уявіть, що ви на прийомі і повинні таким ось чином красиво стояти годину або більше. Через деякий час ви почнете переступав з ноги на ногу. Пропоную компроміс: коли відчуєте втому, можна злегка зігнути в коліні одну ногу, знявши з неї таким чином частина ваги. Пам`ятайте, що кут зігнутої в коліні ноги завжди повинен бути спрямований в бік іншого коліна. Не можна стояти на розставлених ногах. Особливо слід пам`ятати про це, коли на нас шпильки або коротка спідниця.
Як красиво сидіти?
Сидячи, ми повторюємо ті ж помилки, які здійснюємо стоячи. У кожної з нас є улюблена поза, коли, сидячи в кріслі, дивимося телевізор або читаємо книгу. Часто ми підбираємо під себе ноги, згортаємося клубочком. Але найпоширеніша помилка - коли сидимо за письмовим столом згорбившись і витягнувши ноги вперед. У цій позиції підборіддя автоматично подається вперед, напружуються м`язи спини і шиї. Звідси часті болі в хребті. Сядьте в найбільш звичну для вас позу і подивіться на себе в дзеркало. Б`юся об заклад, вага тіла розподілена нерівномірно. Сидіти в такій позиції утомливо і шкідливо, доводиться часто міняти позу.
Щоб навчитися красиво сидіти, пропоную знову подивитися на себе в дзеркало. Сядьте перед дзеркалом на стільці, поставивши ноги на ширину стегон, обидві ступні прилягають до підлоги. Так само, як в позиції стоячи, подаємо стегна вперед, завдяки чому корпус випрямляється. Живіт - як завжди, втягуємо, при цьому грудна клітка піднімається (легкі і травний тракт вивільняються!). Це основне положення, яке потрібно підкоригувати: з поставленими таким чином ногами ми не будемо виглядати елегантно. Так можна сидіти, але тільки вдома в повній самоті. Або у вільному спортивному одязі. Коли ж на нас вузька спідниця, елегантне плаття, слід пам`ятати про залізному правилі: ступні, коліна і стегна повинні бути н разом. Коліна можуть бути з повернені в ліву чи праву сторону, але ноги завжди повинні бути разом, одна до іншої.
Щоби покласти ногу на ногу? Чому б і ні, будь ласка! Потрібно тільки, щоб поза була естетичною та елегантною. Закинувши, наприклад, праву ногу на ліву, слід злегка поставити навскіс вліво і ліву ступню (але пам`ятайте: при цьому коліно залишається на своєму місці). Праву ногу кладемо на ліву так, щоб гомілки обох ніг прилягали одна до іншої. Права нога не може бовтатися в повітрі, Якщо ви навчитеся сидіти в такій позиції і вона стане для вас звичною, вам вже не потрібно буде пам`ятати про колінах і відповідному положенні ступень, це буде виходити саме собою.
Як красиво ходити?
Красива хода - перш за все природна. Вона не може бути завченою, штучною. Тіло повинно знаходитися в такому ж положенні, в якому воно знаходиться, коли ми стоїмо: спина і сідниці на одній лінії, живіт підтягнутий. Так, красива хода - це пряма фігура, м`які, вільні рухи, але головне - вміти правильно ставити ноги при ходьбі. Не слід занадто сильно розвертати стопи назовні, як це роблять балерини. Миськів всередину - будете виглядати просто жахливо! Ставити ноги потрібно прямо. Спробуємо потренуватися вдома. Намітьте собі пряму лінію достовірніше, наприклад, край килима. Пройти потрібно строго по цій ліній. Саме так ходять манекенниці, так можемо ходити і ми. Не забувайте про руки. Їх слід тримати вільно, не роблячи ніяких зайвих рухів. Пам`ятайте і про стегнах. Тим, хто вважає, що хода, похитуючи стегнами, підсилює привабливість, надає сексуальність, скажу відразу: це невірно! Про таких з насмішкою кажуть: крутить задом. Така хода не має нічого спільного ні з елегантністю, ні з привабливістю. Рухати стегнами слід якомога природніше. І ніколи не дивіться на ноги. Ходити потрібно завжди з гордо піднятою головою! Це напевно допоможе вам у житті.
