Бігом від каменів

Відео: Парфумер: Історія одного вбивці (2006)

Фізичні вправи знижують ризик утворення каменів в нирках у жінок після 50 років. Цей факт нещодавно довели американські дослідники з Каліфорнії. Виявилося, що у активних дам сечокам`яна хвороба зустрічається на третину рідше, ніж у їх ровесниць домоседок. З профілактичною метою потрібно щотижня або годину бігати підтюпцем, або два з половиною години ходити пішки. Особливо важлива не інтенсивність, а тривалість фізичних навантажень. Набирати їх можна поступово, наприклад, бігаючи щодня всього по 10 хвилин. При цьому залишаються актуальними і інші способи профілактики утворення сечових каменів: вживання за день не менше 1,5 л чистої води і повноцінне харчування з достатньою кількістю овочів і фруктів.