Що не можна їсти при печії

При печії багато продуктів з раціону необхідно виключити, щоб не провокувати постійні напади. Пам`ятайте, що не можна їсти при печії ні в якому разі - цитрусові, які провокує викид кислоти зі шлунка, а також деякі молочні продукти - сметану, сир, сир і навіть морозиво. У цих продуктів підвищену кількість кислоти в складі, тому вони і є основним провокатором печії. Крім усього іншого варто забути про алкоголь, каву, міцний чай. Не кажучи про те, що необхідно відмовитися від згубної звички у вигляді куріння.

Основні правила прийому їжі при печії

Ті, хто має слабкий шлунковий клапан, слід пам`ятати про те, що не можна їсти при печії надмірну кількість їжі. Всі прийоми слід дробити, краще їсти мало, але часто. Це допоможе запобігти зайвий викид шлункового соку в стравохід. Не варто їсти безпосередньо перед сном. Останній прийом їжі повинен бути хоча б за три години до сну, тоді і нічна печія не буде страшна. При надмірній вазі варто сісти на спеціальну дієту, бо надмірна вага - це зайвий привід до ослаблення шлункового клапана. Так само буде не зайвим споживати більше води протягом дня. Але не за один прийом, а дрібно. По склянці щогодини цілком достатньо.

Допустимі продукти при печії

Існує цілий список продуктів, які можна вживати, не побоюючись викликати напад печії. Наприклад, це можуть бути будь-які свіжі соки, крім цітрусових- пісне м`ясо знежирені молочні продукти-знежирена випічка і мармелад. Пам`ятайте, що не можна їсти при печії занадто багато смаженої риби, квашеної капусти і яєчні. Дані продукти допустимі при печії, але є їх необхідно з обережністю.

Відео: Здоров`я. Допомога при печії - Ранок з Інтером

Для багатьох ласунів досить гнітюче звучить те, що не можна їсти при печії ні грама шоколаду. Цей продукт збільшує викид шлункового соку в стравохід в 3 рази! Варто виключити його зі свого раціону.

Ідеальною їжею при печії вважається та, яка була оброблена на пару або запечена в духовці. Наприклад, дуже корисно буде не посмажити рибу, а запекти її в духовці. По можливості намагайтеся обійтися без цибулі або часнику. Також не слід вживати в їжу багато соусу, майонезу і аджики, якщо не хочете мучитися нападами печії.

Загальні правила при печії

Люди, які страждають печією в нічний час, можуть уникнути її, якщо будуть спати на лівому боці. Також буде не зайвим підкласти під голову високу подушку.

Приймаючи їжу, не можна поспішати. Всі продукти повинні бути ретельно пережована. Уникайте ковтання зайвого повітря при прийомі їжі.

Після їжі необов`язково відразу ж приймати горизонтальне положення. Якщо вам непереборно хочеться лягти на диван, витратьте краще 5 хвилин на миття посуду, щоб їжа трохи вляглася в шлунку.