Як зменшити токсикоз?
Очікування дитини - прекрасна пора. Але зміни, що відбуваються в організмі, можуть доставити багато неприємностей, таких як токсикоз. Він зазвичай зникає через три місяці вагітності. А що ж робити зараз, поки ви чекаєте початку другого триместру вагітності? Ось кілька порад, як зменшити токсикоз.Не бійтеся крихт в ліжку. Тримайте завжди під рукою крекери або сухарики. З`їжте два шматочки, не встаючи з ліжка - і, повірте, інтенсивність атаки значно знижується. Не поспішайте вставати.
Їжте часто, але потроху. До п`яти-шести разів на день. Іноді голод викликає нудоту. Це тому, що при наявності їжі в шлунку, шлунковий сік не може надати негативного впливу. Чи не запивайте їжу. Іншими словами, пийте між прийомами їжі.
Пийте більше. Ви повинні споживати до восьми склянок рідини в день, щоб уникнути зневоднення, особливо в літню пору.
Дотримуйтесь рідку дієту. Можна зменшити токсикоз, якщо ви віддасте перевагу рідкі продукти. Постарайтеся отримувати поживні речовини з бульйону, соків та інших рідин.
Уникайте гострої їжі. Вагітність не кращий стан, щоб піти на обід в новий ресторан тайської кухні. Гостра їжа - це не для вас.
Їжте більше складних вуглеводів. Макарони, хліб, картопля - продукти, що містять крохмаль - легко засвоюються і не викликають дискомфорту.
Уникайте жирної їжі. Жири важко перетравлюються. Уникайте неприємних запахів. Деякі запахи можуть викликати у вас почуття нудоти. Якщо є можливість, нехай хто-небудь інший в цей період займеться приготуванням їжі.
Відео: 5 tips to survive morning SICKNESS Marina Vetrova
Не робіть різких рухів. Не міняйте позу раптово і різко, вранці посидьте в ліжку, перш ніж встати. Приймайте вітамін В6, попередньо порадившись зі своїм лікуючим лікарем, як зменшити токсикоз. Бувайте на свіжому повітрі щодня. Ваше здоров`я значно покращиться.
Не засмучуйтесь!
Чи є щось позитивне в токсикозі? Дослідження показали, що жінки, у яких була нудота і блювота на ранніх термінах вагітності, народжують дітей, які відрізняються відмінним здоров`ям.
Як зменшити токсикоз з допомогою народних засобів
- Візьміть 2 ст.л. ромашки. Залийте 0,5 л окропу. Залиште на ніч. Процідіть і пийте потроху за годину до їди.
- 200 гр. гарбуза поріжте, залийте 1 л окропу. Настоюйте 1 годину. Додайте трохи меду і пийте замість чаю. Це дуже дієвий засіб.
- Пожуйте суху заварку (будь-якого чаю).
- Додавайте до страв натертий корінь імбиру.
- Мелісса і лимон допоможуть зменшити токсикоз.
- Заваріть 1 ч.л. меліси 1 склянкою окропу, нехай настоїться 20-30 хвилин. Додайте лимон і мед. Пийте повільно, маленькими ковтками, а лимон пожуйте і з`їжте. Такий чай треба пити 2 тижні по 2 рази в день. Не забувайте, що меліса може знизити тиск.
- М`ята - засіб від токсикозу, перевірена часом. Вона знімає позиви нудоти, тому пийте чай з м`ятою частіше. А якщо ви не вдома, виручити можуть льодяники, жувальна гумка, цукерки з м`ятою.
- Мед - перевірений часом засіб, яке допоможе зменшити токсикоз. Організм його добре засвоює, в ньому багато вітамінів і мікроелементів. Приймайте 1 ст. ложку натщесерце.
- Цитрусові підсилюють роботу ферментів, які виводять токсини.
Відео: ТОКСИКОЗ НА РАННІХ СТРОКІВ ВАГІТНОСТІ
Постарайтеся менше нервувати, навчитеся розслаблятися, думайте про хороше. Адже народження дитини - це диво, заради якого можна перетерпіти тимчасові неприємності.
