Про здоровий спосіб життя і пікнік на природі

Відео: Вегетаріанський еко-пікнік на ведичної фермі 20.08.2016 р - відеозапрошення

Відео: Діти на природі влаштували пікнік з лялькою Бебі Борн Ігри на природі

Відео: Маленька Вірочка на пікніку в лісі

• Літо - прекрасна пора року, щоб зміцнити своє здоров`я. Це можна зробити не тільки за допомогою правильного харчування - ніхто не буде заперечувати, що літні овочі та фрукти дадуть організму необхідні вітаміни і мікроелементи в такій кількості, що вистачить до наступного сезону. І не тільки за допомогою оздоровчих процедур, які ми влітку використовуємо під девізом «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі!». Якщо в вас закладені основи здорового способу життя, то ви прекрасно розумієте, що кожен погожий літній, весняний і осінній день потрібно використовувати для єднання з природою.

  

  Коли ми говоримо про здоровий спосіб життя, то, звичайно ж маємо на увазі «дружбу» зі спортом. Пікнік - хороша можливість порухатися, потренувати суглоби і м`язи. Спільна гра в волейбол або перекидання м`яча з дитиною - всі ці вправи змушують бігати, стрибати, нахилятися, а, значить, задіяти багато груп м`язів і суглоби. Бадмінтон, теніс, м`яч, скакалка, обруч, гантелі - список спортивного інвентарю, який можна взяти з собою на природу, можна продовжувати. Не завжди зручно в квартирі скакати на скакалці або крутити важкий обруч - сусіди знизу будуть далеко не в захваті. На пікніку можна зайнятися будь-якими вправами і нікому не заважати.

  
  Пікнік - хороша можливість для вдосконалення молодшим поколінням навичок катання на велосипеді, самокаті, роликових ковзанах і т.д. Можливість змагатися в бігу, стрибках, командних іграх - це не тільки тренування м`язів, а й отримання сильних емоцій. Якщо ви проводите пікнік на березі водойми, то додадуться водні процедури, плавання, катання на човнах, водних велосипедах, катамаранах і т.д.

  Чомусь з їжею на природі найчастіше асоціюється шашлик. І не дарма - що може бути краще цього смачного, ситного, пахне димком багаття страви? Куліш в казанку, печена в вугіллі картопля, курячі крильця-гриль - все це чудово піде на природі, але для їх приготування потрібно:
  • спеціальне місце-
  • дрова-
  • обладнання та інвентар-
  • водо-
  • посуд і столові прилади-
  • рушники, серветки, ганчір`я тощо

  

  Якщо ви вийшли на природу ненадовго або просто хочете уникнути зайвого клопоту, то прекрасно підійдуть приготовлені вдома і обгорнуті харчовою плівкою бутерброди. Непоганим варіантом для недовгого часу будуть просто чай в термосі і улюблене всією сім`єю домашнє печиво.
  Всім відомо, що на природі апетит подвоюється. Але, не всі знають, що ще і їжа легше і повніше засвоюється, приносить велику користь організму. Єдина умова - дотримання правил профілактики кишкових інфекцій, як при приготуванні страв на природі, так і в домашніх умовах - свіжі продукти, чисті руки і інвентар, якісна вода і дотримання термінів зберігання готових страв.

  

  Пікнік - це не тільки користь нашому організму - м`язам і суглобам, дихальної, серцево-судинної і травної системи, а й позитивні емоції, умиротворення і єднання з природою, відпочинок для наших нервів і душі. Прекрасні пейзажі, захоплюючі фарби дерев, квітів і трав, тихо пливуть по небу хмари, дзюрчання струмочка або величні води спокійно протікає річки - та хіба мало які дивовижні живі картини може подарувати нам природа?
  На природі для дітей - роздолля. Предметом для вивчення та ігор може стати і листочок клена, і блискучий кольоровий камінчик, мураха, що несе в свій будиночок соломинку або горобець, який хоче поживитися залишками вашого обіду.
  Виходьте частіше на природу і насолоджуйтеся благодатними днями!

  Відео: Як зберегти природу. суботник